300 kcal 未満 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

初級

芳醇な香りのマッシュルームソース

209 kcal

4g

35 min

初級

わかめと豆腐の和風サラダ

257 kcal

18g

15 min

初級

スモーキー・ババガヌーシュ

285 kcal

6g

60 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

初級

根セロリのバターロースト キャラウェイのアクセント

119 kcal

2g

65 min

初級

エビのサルテアド

271 kcal

32g

25 min

初級

伝統的なホースラディッシュ・ソース

156 kcal

4g

25 min

初級

ギリシャ風にんじんのクミンソテー

122 kcal

2g

35 min

初級

タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）

49 kcal

1g

15 min

中級

海老のタマリンド炒め

274 kcal

31g

25 min

初級

きのこのフリカッセ

287 kcal

7g

35 min

初級

本格エッグカレー（卵のカレー）

287 kcal

13g

50 min

初級

伝統的なスニッカードゥードル

227 kcal

2g

25 min

初級

自家製たくあん

111 kcal

2g

25 min

初級

ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）

231 kcal

10g

60 min

初級

フレッシュトマトのサルサ

92 kcal

2g

15 min

初級

フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング

177 kcal

3g

15 min

初級

お味噌汁（豆腐とわかめ）

101 kcal

11g

20 min

初級

タンドリー・マッシュルーム

167 kcal

6g

35 min

初級

かぼちゃのガーリックタイムロースト

167 kcal

3g

50 min

初級

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

初級

人参のグラッセ

151 kcal

2g

40 min

初級

フェンネルのバターブレゼ

124 kcal

3g

55 min

中級

だし巻き卵（厚焼き玉子）

232 kcal

13g

25 min