300 kcal 未満 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

初級

ミヨクムク (海藻ゼリー)

69 kcal

2g

30 min

初級

メキシコ風ハヤトウリのソテー

118 kcal

2g

30 min

初級

ジャケットポテト

272 kcal

5g

70 min

初級

シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け

104 kcal

2g

15 min

初級

ノパレスのグリル

130 kcal

2g

25 min

中級

本格中華風フィッシュボール（魚団子）

219 kcal

26g

35 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

フルーツ・チャート

177 kcal

2g

20 min

初級

セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物

111 kcal

1g

20 min

初級

チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）

141 kcal

3g

40 min

初級

香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー

278 kcal

7g

40 min

初級

レモングラスゼリー

97 kcal

0g

25 min

初級

バター入りクリーミーズッキーニスープ

139 kcal

5g

40 min

初級

プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）

150 kcal

12g

15 min

初級

フォンダン・ポテト

285 kcal

6g

50 min

初級

濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）

233 kcal

5g

20 min

初級

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

234 kcal

18g

30 min

中級

いちご大福

189 kcal

3g

30 min

初級

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

165 kcal

2g

20 min

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min

初級

スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）

256 kcal

1g

75 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ

237 kcal

25g

25 min

初級

ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）

235 kcal

17g

30 min