300 kcal 未満 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

中級

本格白菜キムチ

129 kcal

4g

60 min

初級

ほっこり甘い かぼちゃの煮物

80 kcal

3g

30 min

初級

屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし

290 kcal

7g

30 min

初級

ペチュナムル（白菜のナムル）

67 kcal

2g

20 min

初級

ミントチャツネ

52 kcal

2g

15 min

中級

いちご大福

189 kcal

3g

30 min

初級

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

158 kcal

5g

25 min

初級

伝統的なジェラブ

274 kcal

2g

10 min

初級

レモングラスゼリー

97 kcal

0g

25 min

初級

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

254 kcal

4g

30 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

中級

彩り野菜のシークケバブ

199 kcal

6g

40 min

初級

中華風マンゴーサラダ

190 kcal

4g

20 min

初級

枝豆のガーリック唐辛子炒め

247 kcal

16g

18 min

初級

ほうれん草のクリーム煮

282 kcal

9g

30 min

初級

青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）

228 kcal

15g

30 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

トマトサラダ

144 kcal

1g

15 min

初級

ドイツ風にんじんとグリンピースのバター煮（Möhren und Erbsen）

206 kcal

6g

45 min

初級

サルサ・タケラ

148 kcal

4g

25 min

初級

にんにくとローズマリーの香るカリカリローストポテト

270 kcal

4g

55 min

中級

タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ

140 kcal

25g

40 min

初級

ココナッツ・チャツネ

236 kcal

3g

20 min