300 kcal 未満 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

初級

香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ

57 kcal

3g

15 min

初級

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

207 kcal

1g

20 min

中級

本格・海老の天ぷら

287 kcal

13g

30 min

中級

チャルア（ベトナム風ポークハム）

277 kcal

15g

85 min

初級

タイムとレモンのチキン串

299 kcal

27g

30 min

中級

ペスカド・ア・ラ・ベラクルス

288 kcal

33g

50 min

中級

ぷりぷり海老の本格トムヤムクン

198 kcal

23g

30 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

ベトナム風 生唐辛子のピクルス

200 kcal

3g

20 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

初級

人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）

139 kcal

1g

20 min

中級

ノム・ホア・チュオイ（バナナのつぼみのサラダ）

290 kcal

22g

55 min

初級

じっくり炒めた飴色玉ねぎのコンフィ

231 kcal

3g

60 min

初級

青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）

228 kcal

15g

30 min

初級

レモングラスゼリー

97 kcal

0g

25 min

初級

パイナップルとシナモンのフルーツケフィア

73 kcal

1g

2895 min

初級

中華風コーンスープ

161 kcal

6g

25 min

初級

お味噌汁（豆腐とわかめ）

101 kcal

11g

20 min

初級

サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）

246 kcal

7g

45 min

中級

本格海鮮の中華強火炒め

271 kcal

33g

30 min

中級

プンオパン（韓国風たい焼き）

253 kcal

7g

30 min

初級

人参のグラッセ

151 kcal

2g

40 min

初級

ジャケットポテト

272 kcal

5g

70 min

初級

旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き

256 kcal

22g

25 min