300 kcal 未満 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

初級

伝統的なボックヴルスト

276 kcal

15g

20 min

初級

スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ

196 kcal

2g

70 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

初級

人参のグラッセ

151 kcal

2g

40 min

初級

マグリブ風ツナサラダ

272 kcal

15g

15 min

中級

ベトナム風クラゲのサラダ（ゴイ・スア）

200 kcal

11g

30 min

初級

ガーリックバターが香る いんげんのソテー

145 kcal

3g

30 min

初級

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

165 kcal

2g

20 min

中級

本格抹茶ムース：至福のくちどけ

280 kcal

8g

30 min

初級

じっくり炒めた飴色玉ねぎのコンフィ

231 kcal

3g

60 min

初級

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

207 kcal

1g

20 min

初級

伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）

102 kcal

3g

20 min

初級

大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）

120 kcal

3g

20 min

中級

ナバクキムチ（韓国風水キムチ）

98 kcal

3g

40 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

中級

ジャガイモのクレープ

287 kcal

9g

35 min

中級

バインミードン（ベトナム風ポークソーセージ）

262 kcal

15g

90 min

初級

本格ドイツ風マスタードソース

216 kcal

4g

20 min

初級

豆腐とわかめの和風サラダ

259 kcal

18g

20 min

中級

トラジナムル（桔梗の根の炒め物）

144 kcal

2g

30 min

中級

ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）

208 kcal

5g

45 min

初級

レモングラスゼリー

97 kcal

0g

25 min

初級

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min