300 kcal 未満 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

初級

キャラメルオニオンディップ

228 kcal

8g

60 min

中級

ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）

269 kcal

27g

25 min

初級

屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし

290 kcal

7g

30 min

初級

タイ風シャキシャキ野菜のサラダ

98 kcal

3g

20 min

初級

桃のロースト ハチミツとタイムの香り

161 kcal

2g

25 min

初級

ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）

205 kcal

4g

60 min

初級

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

157 kcal

3g

35 min

初級

マサラパパド

210 kcal

5g

20 min

初級

ガーリックバターが香る いんげんのソテー

145 kcal

3g

30 min

中級

トラジナムル（桔梗の根の炒め物）

144 kcal

2g

30 min

初級

完熟トマトのライタ

130 kcal

5g

15 min

初級

完熟マンゴーの自家製チャツネ

300 kcal

2g

65 min

初級

パパス・ア・ラ・メヒカーナ

233 kcal

5g

40 min

初級

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

207 kcal

1g

20 min

中級

昔ながらのカスタードプリン

277 kcal

8g

65 min

中級

ココナッツゼリー（ワンガティ）

238 kcal

1g

35 min

中級

本格白菜キムチ

129 kcal

4g

60 min

初級

こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き

275 kcal

17g

35 min

初級

なすの煮浸し

232 kcal

6g

30 min

中級

タイ風真鯛のタルタル

178 kcal

20g

20 min

初級

焼き芋

291 kcal

6g

65 min

初級

英国風ローストトマト

77 kcal

0g

35 min

初級

ガーリックシュリンプ

289 kcal

30g

25 min

初級

伝統的なジェラブ

274 kcal

2g

10 min