300 kcal 未満 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

中級

ジャガイモのクレープ

287 kcal

9g

35 min

初級

アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）

269 kcal

6g

40 min

初級

彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜

278 kcal

12g

75 min

初級

バター入りクリーミーズッキーニスープ

139 kcal

5g

40 min

初級

マサラパパド

210 kcal

5g

20 min

中級

カルダモンとサフランのラブリ

275 kcal

11g

70 min

初級

大根のピリ辛旨み漬け

98 kcal

3g

25 min

初級

タンドリー・マッシュルーム

167 kcal

6g

35 min

初級

大根のセンチェ（ムセンチェ）

139 kcal

3g

17 min

中級

アーティチョークのグリル

253 kcal

8g

35 min

初級

海老のガーリック・ガンバス

295 kcal

33g

20 min

中級

トラジナムル（桔梗の根の炒め物）

144 kcal

2g

30 min

初級

完熟マンゴーの自家製チャツネ

300 kcal

2g

65 min

初級

白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜

251 kcal

30g

35 min

初級

パパロテ（ローストサルサとトトポス）

288 kcal

5g

30 min

初級

香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ

57 kcal

3g

15 min

初級

ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド

291 kcal

9g

20 min

初級

ギリシャ風ゆで卵のマリネ

283 kcal

11g

35 min

初級

焼きパプリカのマリネ風サラダ

187 kcal

2g

45 min

初級

タイムとレモンのチキン串

299 kcal

27g

30 min

初級

ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）

151 kcal

4g

20 min

中級

ペスカド・ア・ラ・ベラクルス

288 kcal

33g

50 min

中級

本格・海老の天ぷら

287 kcal

13g

30 min

初級

人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）

139 kcal

1g

20 min