30分以内 ペスカタリアン レシピ

迅速なペスカトリアンレシピで美味しい料理を作ろう。ミントのサーディン（480 kcal）やトルコ風卵（Çılbır）（710 kcal）は、素早くて美味しい食事にぴったり。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、フレッシュで栄養満点の選択肢を提供してくれるよ。

簡単

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

簡単

サワードゥのアボカドトースト

753 kcal

11g

15 min

簡単

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

297 kcal

32g

25 min

簡単

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

簡単

揚げ焼きプランテンのキャラメリゼ

395 kcal

2g

20 min

簡単

ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～

120 kcal

6g

13 min

簡単

モラセス・クッキー

606 kcal

6g

30 min

簡単

チョコレートファッジ

465 kcal

7g

20 min

簡単

コーンフリッター

387 kcal

10g

25 min

簡単

たまごサラダサンドイッチ

727 kcal

24g

25 min

簡単

ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ

396 kcal

32g

25 min

簡単

燻製バター香る、芳醇焼きとうもろこし

310 kcal

7g

25 min

簡単

彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ

181 kcal

2g

20 min

簡単

「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ

582 kcal

18g

25 min

簡単

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min

簡単

ハッシュパピー

408 kcal

10g

25 min

簡単

アイスクリームサンデー

1074 kcal

17g

20 min

簡単

マカロニサラダ

664 kcal

13g

25 min

簡単

燻製バターを添えた、甘いとうもろこしのボイル

524 kcal

14g

25 min

簡単

とろ～りサクサク！マシュマロ・トリーツ

387 kcal

5g

15 min

簡単

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min

簡単

いちごのミルクセーキ

353 kcal

9g

5 min

簡単

チョコとシナモンのオートミールクッキー

793 kcal

11g

27 min

簡単

ビール衣のオニオンリング

440 kcal

8g

30 min