簡単
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
30分以内 ペスカタリアン メインディッシュ（一品料理）
67 レシピ
素早く作れるペスカタリアンのフルコースが揃ってるよ。1271 kcalのピザ・アイ・クワトロ・フォルマッジや775 kcalのリコッタパスタで贅沢なひとときを。316 kcalのトマト炒め豆腐も軽やかで美味しい食事にぴったり。
簡単
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
簡単
彩り野菜の本格チャーハン
727 kcal
18g
25 min
簡単
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
簡単
ゴートチーズの濃厚クリーミーパスタ
707 kcal
23g
25 min
簡単
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
316 kcal
22g
30 min
簡単
インド風スパイシーパスタ
412 kcal
13g
25 min
簡単
卵パスタ
534 kcal
24g
15 min
簡単
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
簡単
彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）
430 kcal
17g
25 min
簡単
本格キムチチヂミ
735 kcal
13g
25 min
簡単
海老とレモンのクリーミーフェットチーネ
816 kcal
44g
30 min
中級
リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース
919 kcal
47g
30 min
簡単
ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜
627 kcal
26g
25 min
簡単
本格クワトロ・フォルマッジ
1271 kcal
62g
27 min
簡単
なすの味噌焼き
381 kcal
6g
25 min
簡単
究極の卵かけご飯
611 kcal
18g
20 min
簡単
ニンニクと香ばしチリバターのヨーグルトパスタ
598 kcal
16g
20 min
簡単
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
中級
ゴロっと贅沢、手切りサーモンの自家製バーガー
816 kcal
46g
30 min
簡単
彩り野菜の中華風和え麺
410 kcal
12g
25 min
簡単
濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺
606 kcal
18g
20 min
簡単
黄金に輝く！絶品卵チャーハン
708 kcal
18g
20 min
簡単
プリプリ海老の本格チャーハン
824 kcal
38g
25 min