中級
サクサクぷりぷり！究極の海老フリット
771 kcal
34g
30 min
30分以内 ペスカタリアン 前菜
100 レシピ
アメイジョアス・ア・ブルハン・パト（400 kcal）や378 kcalの卵のブリクなど、すぐに準備できる前菜が揃ってるよ。769 kcalのアンダルシア風イカで楽しみを変えてみて。これらのレシピは素早くて美味しい食事にぴったり。
簡単
完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ
377 kcal
8g
20 min
簡単
とろ〜り伸びる！絶品モッツァレラ・チーズスティック
671 kcal
28g
25 min
簡単
カマンベールのパリパリ包み焼き 〜はちみつとタイムの香り〜
376 kcal
15g
25 min
簡単
ポルトガル風イワシのパテ
349 kcal
15g
25 min
簡単
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
簡単
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
簡単
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
簡単
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
簡単
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
簡単
とろけるカマンベールチーズのフライ
429 kcal
17g
20 min
簡単
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
簡単
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
簡単
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
簡単
完熟トマトのトスターダ
540 kcal
14g
15 min
簡単
ハニーブリー
383 kcal
14g
25 min
簡単
スモークサーモンとディルのひとくちオードブル
456 kcal
21g
15 min
中級
至福のクラシック・クラブケーキ
506 kcal
29g
30 min
簡単
完熟桃とツナのクリーミー仕立て
495 kcal
15g
20 min
簡単
アンダルシア風イカのフリット
769 kcal
35g
25 min
簡単
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
940 kcal
21g
15 min
簡単
リスボン風ブルスケッタ
700 kcal
47g
25 min
簡単
ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）
545 kcal
25g
30 min