スピーディー ペスカタリアン レシピ

迅速なペスカトリアンレシピで美味しい料理を作ろう。ミントのサーディン（480 kcal）やトルコ風卵（Çılbır）（710 kcal）は、素早くて美味しい食事にぴったり。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、フレッシュで栄養満点の選択肢を提供してくれるよ。

初級

ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ

361 kcal

30g

25 min

中級

伝統的なチュロス

453 kcal

6g

30 min

初級

自家製オリーブのマリネ

358 kcal

2g

20 min

初級

バジル香る、ファルファッレの本格ジェノベーゼ

456 kcal

13g

25 min

中級

チーズナン

533 kcal

17g

30 min

初級

インド風スパイシーパスタ

412 kcal

13g

25 min

初級

本格焼きとうもろこしのエローテ（メキシコ風）

533 kcal

18g

20 min

中級

ピーナッツブリトル

281 kcal

4g

25 min

中級

ココナッツ・プトゥ

317 kcal

6g

25 min

初級

ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜

627 kcal

26g

25 min

初級

揚げ焼きプランテンのキャラメリゼ

395 kcal

2g

20 min

初級

本場フランスの味わい ブリオッシュ・ペルデュ

540 kcal

16g

20 min

初級

冬のアンディーブとブルーチーズのサラダ

416 kcal

9g

15 min

初級

サワードゥのアボカドトースト

753 kcal

11g

15 min

初級

海老とレモンのクリーミーフェットチーネ

816 kcal

44g

30 min

中級

本格ガーリックナン

598 kcal

13g

30 min

初級

大ぶり唐辛子の素揚げ

113 kcal

2g

15 min

初級

本場アメリカン・パンケーキ

448 kcal

12g

25 min

中級

抹茶の干菓子

293 kcal

2g

30 min

初級

スモークサーモンとディルのひとくちオードブル

456 kcal

21g

15 min

初級

至福のフォンダン・ショコラ

730 kcal

10g

23 min

中級

至福のクラシック・クラブケーキ

506 kcal

29g

30 min

初級

ベトナム風バナナチップス

223 kcal

1g

25 min

初級

ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜

516 kcal

55g

30 min