中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
スピーディー ペスカタリアン レシピ
674 件のレシピ
迅速なペスカトリアンレシピで美味しい料理を作ろう。ミントのサーディン（480 kcal）やトルコ風卵（Çılbır）（710 kcal）は、素早くて美味しい食事にぴったり。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、フレッシュで栄養満点の選択肢を提供してくれるよ。
初級
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
初級
いちごとライムのパレタ
73 kcal
1g
20 min
初級
行者にんにくのペースト（ベアラオホ・ペスト）
499 kcal
7g
20 min
初級
チョコレートファッジ
465 kcal
7g
20 min
初級
ミントヨーグルト
172 kcal
3g
10 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
中級
焼きたて自家製ピタパン
516 kcal
12g
25 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング
177 kcal
3g
15 min
中級
海老のタマリンド炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
南仏風バジルのパスタ（ピストゥ・パスタ）
722 kcal
19g
25 min
初級
ベルミセリ・ウプマ
481 kcal
11g
30 min
初級
バジル香る本格ジェノベーゼ・パスタ
725 kcal
18g
25 min
初級
ポルトガル風たまごパスタ
518 kcal
19g
25 min
初級
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
490 kcal
22g
30 min
中級
リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース
919 kcal
47g
30 min
初級
卵パスタ
534 kcal
24g
15 min
初級
オレオ・チョコトリュフ
410 kcal
11g
30 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
初級
イタリア風サフランライス
395 kcal
6g
30 min
初級
オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ
602 kcal
21g
25 min
初級
ハーブとチリのマリネフェタ
883 kcal
16g
15 min
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