初級
完熟トマトとブッラータチーズのサラダ
721 kcal
23g
15 min
スピーディー ペスカタリアン 前菜
100 件のレシピ
アメイジョアス・ア・ブルハン・パト（400 kcal）や378 kcalの卵のブリクなど、すぐに準備できる前菜が揃ってるよ。769 kcalのアンダルシア風イカで楽しみを変えてみて。これらのレシピは素早くて美味しい食事にぴったり。
中級
ギリシャ風 本格タラモサラタ
736 kcal
14g
20 min
初級
海老のアグアチレ
327 kcal
23g
20 min
初級
ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）
545 kcal
25g
30 min
初級
はちみつとくるみの焼きカマンベール
689 kcal
30g
30 min
初級
グリンピースとミントのポタージュ
247 kcal
8g
30 min
初級
アンダルシア風イカのフリット
769 kcal
35g
25 min
初級
エスカルゴとマッシュルームのガーリックバターソテー
208 kcal
14g
25 min
初級
ギリシャ風スズキのセビーチェ
321 kcal
30g
20 min
初級
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
初級
エビカクテル
513 kcal
35g
20 min
初級
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
212 kcal
7g
25 min
初級
ブルーチーズと洋梨のタルティーヌ
643 kcal
19g
18 min
初級
リスボン風ブルスケッタ
700 kcal
47g
25 min
初級
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
376 kcal
8g
20 min
中級
揚げ出し茄子
506 kcal
6g
30 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
中級
マグロとサーモンのお造り
333 kcal
47g
20 min
初級
ギリシャ風メゼ・プラッター
991 kcal
34g
30 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min