中級
サクサクぷりぷり！究極の海老フリット
771 kcal
34g
30 min
スピーディー 乳製品不使用 前菜
83 件のレシピ
乳糖フリーの前菜は、個性豊かだよ。262 kcalのCeviche de Bar au Citron Vertや617 kcalのSalmorejo Cordobèsを楽しんで、スペイン風のひとときを。513 kcalの赤ワインソーセージが、素早い料理に温かみを加えてくれるよ。
初級
完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ
377 kcal
8g
20 min
中級
香ばし胡麻のマグロのたたき
414 kcal
39g
25 min
初級
クリーミーなフムス
254 kcal
8g
30 min
中級
手切り牛肉のタルタル
696 kcal
52g
25 min
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
初級
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
248 kcal
27g
20 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
初級
ビール衣のオニオンリング
440 kcal
8g
30 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
初級
卵のミモザ風デビルドエッグ
489 kcal
14g
30 min
中級
タイ風真鯛のタルタル
178 kcal
20g
20 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
中級
パンセアードシーフードアンティパスト
325 kcal
33g
30 min
初級
アンダルシア風イカのフリット
769 kcal
35g
25 min
初級
バルサミコ・ブルスケッタ
354 kcal
7g
25 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min