初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
スピーディー ペスカタリアン 前菜
100 件のレシピ
アメイジョアス・ア・ブルハン・パト（400 kcal）や378 kcalの卵のブリクなど、すぐに準備できる前菜が揃ってるよ。769 kcalのアンダルシア風イカで楽しみを変えてみて。これらのレシピは素早くて美味しい食事にぴったり。
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
イタリア風マグロのタルタル
391 kcal
37g
20 min
初級
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
212 kcal
7g
25 min
初級
卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）
378 kcal
22g
20 min
中級
揚げ出し茄子
506 kcal
6g
30 min
中級
本格・揚げ出し豆腐
720 kcal
35g
30 min
初級
ブルーチーズと洋梨のタルティーヌ
643 kcal
19g
18 min
初級
グリンピースとミントのポタージュ
247 kcal
8g
30 min
初級
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
262 kcal
32g
20 min
中級
ズッキーニの花のフリット
299 kcal
5g
30 min
中級
至福のクラシック・クラブケーキ
506 kcal
29g
30 min
初級
マグロのタルタル
428 kcal
27g
20 min
初級
フライド・グリーントマト
407 kcal
11g
25 min
初級
王道のシュリンプカクテル
535 kcal
32g
30 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
アボカドフライ
610 kcal
11g
20 min
初級
海老のアグアチレ
327 kcal
23g
20 min
初級
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
初級
パニール・パコラ
497 kcal
25g
30 min
初級
ハーブとチリのマリネフェタ
883 kcal
16g
15 min
中級
生サーモンのハンドカット・タルタル
340 kcal
33g
20 min
初級
アンチョビのブルスケッタ
407 kcal
19g
15 min
初級
ミント香るフレッシュフルーツのスープ
254 kcal
4g
25 min