初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
スピーディー ペスカタリアン 前菜
100 件のレシピ
アメイジョアス・ア・ブルハン・パト（400 kcal）や378 kcalの卵のブリクなど、すぐに準備できる前菜が揃ってるよ。769 kcalのアンダルシア風イカで楽しみを変えてみて。これらのレシピは素早くて美味しい食事にぴったり。
初級
イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース
321 kcal
17g
30 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ
602 kcal
21g
25 min
初級
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
初級
ギリシャ風スズキのセビーチェ
321 kcal
30g
20 min
中級
本格・揚げ出し豆腐
720 kcal
35g
30 min
初級
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
940 kcal
21g
15 min
初級
エスカルゴのガーリックバター焼き (シュネッケン)
1108 kcal
41g
30 min
中級
生サーモンのハンドカット・タルタル
340 kcal
33g
20 min
初級
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
初級
スモークサーモンとマスカルポーネのカナッペ
536 kcal
18g
20 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
中級
グリーンアスパラガスの天ぷら
534 kcal
9g
30 min
初級
ギリシャ風メゼ・プラッター
991 kcal
34g
30 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
初級
じゃがいもの細切り中華スープ
226 kcal
8g
30 min
初級
タラトール
296 kcal
6g
15 min
初級
卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）
378 kcal
22g
20 min
初級
ギリシャ風イカのカラマリ・フリット
375 kcal
33g
25 min
初級
カマロネス・エンパニサドス
647 kcal
39g
30 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
初級
ハニーブリー
383 kcal
14g
25 min