初級
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
356 kcal
21g
25 min
スピーディー ペスカタリアン 肉・魚料理
144 件のレシピ
134種類の素早く作れるペスカタリアンの肉と魚のレシピで多彩な料理を楽しんで。304 kcalのグリルエビの串焼きや710 kcalのトルコ風卵（チルビル）で贅沢なひとときを。どのレシピもすぐに作れるから、美味しい食事が待ってるよ。
中級
サクサク食感！中華風ツナトースト
505 kcal
23g
30 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
中級
絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー
383 kcal
16g
25 min
初級
エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ
1239 kcal
27g
20 min
中級
天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜
693 kcal
96g
20 min
初級
ガーリックシュリンプ
289 kcal
30g
25 min
中級
カエルのガーリックパセリソテー
382 kcal
34g
25 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
初級
ムール貝のマリニエール
514 kcal
57g
30 min
中級
アークティック・チャーのポワレ 〜伝統的なブール・ブランソースを添えて〜
802 kcal
70g
30 min
初級
サーモンのレモンバターソテー
462 kcal
38g
18 min
中級
ホタテのクリームソース仕立て
337 kcal
28g
25 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
中級
舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
66g
25 min
初級
フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ
478 kcal
19g
15 min
初級
ニシンのフィッシュブリョートヒェン
891 kcal
82g
20 min
初級
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
55g
25 min
初級
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
388 kcal
34g
30 min
初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
中級
フィッシュ・アムリトサリ
397 kcal
29g
30 min