中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
スピーディー ペスカタリアン 肉・魚料理
144 件のレシピ
134種類の素早く作れるペスカタリアンの肉と魚のレシピで多彩な料理を楽しんで。304 kcalのグリルエビの串焼きや710 kcalのトルコ風卵（チルビル）で贅沢なひとときを。どのレシピもすぐに作れるから、美味しい食事が待ってるよ。
初級
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
初級
「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ
582 kcal
18g
25 min
初級
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
477 kcal
33g
18 min
初級
ウェルシュ・レアビット 〜濃厚黒ビール仕立てのチーズトースト〜
653 kcal
27g
20 min
初級
中華風エビのカレー炒め
473 kcal
38g
25 min
中級
四川風エビのピリ辛山椒炒め
317 kcal
32g
25 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
初級
ガーリックシュリンプ
289 kcal
30g
25 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
中級
真鱈のセビーチェ・タコス
909 kcal
41g
25 min
初級
エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ
1239 kcal
27g
20 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
初級
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
初級
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
55g
25 min
中級
舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
66g
25 min
初級
ムール貝のマリニエール
514 kcal
57g
30 min