初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
スピーディー ペスカタリアン 肉・魚料理
144 件のレシピ
134種類の素早く作れるペスカタリアンの肉と魚のレシピで多彩な料理を楽しんで。304 kcalのグリルエビの串焼きや710 kcalのトルコ風卵（チルビル）で贅沢なひとときを。どのレシピもすぐに作れるから、美味しい食事が待ってるよ。
中級
シュリンプ・ポボー
1038 kcal
48g
30 min
中級
鮭の照り焼き
362 kcal
34g
25 min
中級
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
380 kcal
51g
15 min
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
チェダー・ツナメルト
1023 kcal
51g
25 min
中級
アークティック・チャーのポワレ 〜伝統的なブール・ブランソースを添えて〜
802 kcal
70g
30 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
中級
ライム香るイカのタコス
587 kcal
30g
30 min
初級
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
初級
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
396 kcal
32g
25 min
中級
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
502 kcal
50g
27 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
初級
ふわとろ！トマトと卵の中華炒め
323 kcal
14g
20 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min