初級
サーモンのレモンバターソテー
462 kcal
38g
18 min
スピーディー ペスカタリアン 肉・魚料理
144 件のレシピ
134種類の素早く作れるペスカタリアンの肉と魚のレシピで多彩な料理を楽しんで。304 kcalのグリルエビの串焼きや710 kcalのトルコ風卵（チルビル）で贅沢なひとときを。どのレシピもすぐに作れるから、美味しい食事が待ってるよ。
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
中級
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
380 kcal
51g
15 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
真鱈の香草レモンパン粉焼き
312 kcal
29g
25 min
初級
ふんわりリコッタチーズのポルペッティ
527 kcal
26g
30 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
中級
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
335 kcal
25g
30 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」
710 kcal
26g
25 min
中級
ホタテのクリームソース仕立て
337 kcal
28g
25 min
初級
ガーリックシュリンプ
289 kcal
30g
25 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
初級
マッシュルームのココット焼き 〜芳醇なバターととろける卵のハーモニー〜
479 kcal
17g
22 min
中級
アークティック・チャーのポワレ 〜伝統的なブール・ブランソースを添えて〜
802 kcal
70g
30 min
初級
とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ
418 kcal
17g
20 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
初級
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
388 kcal
34g
30 min
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
中級
シュリンプ・ポボー
1038 kcal
48g
30 min
初級
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min