初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
スピーディー ペスカタリアン 肉・魚料理
144 件のレシピ
134種類の素早く作れるペスカタリアンの肉と魚のレシピで多彩な料理を楽しんで。304 kcalのグリルエビの串焼きや710 kcalのトルコ風卵（チルビル）で贅沢なひとときを。どのレシピもすぐに作れるから、美味しい食事が待ってるよ。
中級
マンゴーシュリンプ
303 kcal
35g
30 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
初級
「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ
582 kcal
18g
25 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
中級
中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ
652 kcal
31g
30 min
初級
真鱈の香草レモンパン粉焼き
312 kcal
29g
25 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
中級
グリルスキャンピ
506 kcal
58g
25 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
中級
ホタテのクリームソース仕立て
337 kcal
28g
25 min
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
388 kcal
34g
30 min