初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
スピーディー ペスカタリアン 肉・魚料理
144 件のレシピ
134種類の素早く作れるペスカタリアンの肉と魚のレシピで多彩な料理を楽しんで。304 kcalのグリルエビの串焼きや710 kcalのトルコ風卵（チルビル）で贅沢なひとときを。どのレシピもすぐに作れるから、美味しい食事が待ってるよ。
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
中級
グリルスキャンピ
506 kcal
58g
25 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
初級
「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ
582 kcal
18g
25 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
グリルドチーズサンドイッチ
889 kcal
30g
15 min
初級
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min