初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
スピーディー ペスカタリアン 肉・魚料理
144 件のレシピ
134種類の素早く作れるペスカタリアンの肉と魚のレシピで多彩な料理を楽しんで。304 kcalのグリルエビの串焼きや710 kcalのトルコ風卵（チルビル）で贅沢なひとときを。どのレシピもすぐに作れるから、美味しい食事が待ってるよ。
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
中級
ライム香るイカのタコス
587 kcal
30g
30 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
中級
グリルスキャンピ
506 kcal
58g
25 min
中級
フィッシュ・アムリトサリ
397 kcal
29g
30 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
582 kcal
38g
25 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
中級
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
502 kcal
50g
27 min
初級
とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ
418 kcal
17g
20 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
中級
サクサク食感！中華風ツナトースト
505 kcal
23g
30 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
中級
四川風エビのピリ辛山椒炒め
317 kcal
32g
25 min
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min