初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
スピーディー ペスカタリアン 肉・魚料理
144 件のレシピ
134種類の素早く作れるペスカタリアンの肉と魚のレシピで多彩な料理を楽しんで。304 kcalのグリルエビの串焼きや710 kcalのトルコ風卵（チルビル）で贅沢なひとときを。どのレシピもすぐに作れるから、美味しい食事が待ってるよ。
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
中級
鮭の照り焼き
362 kcal
34g
25 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
初級
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
327 kcal
34g
25 min
中級
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
335 kcal
25g
30 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
中級
ホタテのクリームソース仕立て
337 kcal
28g
25 min
中級
サクサク食感！中華風ツナトースト
505 kcal
23g
30 min
初級
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
490 kcal
22g
30 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
中級
シュリンプ・ポボー
1038 kcal
48g
30 min