初級
本格中華・鶏肉のバジル炒め
325 kcal
34g
25 min
スピーディー 地中海料理 肉・魚料理
183 件のレシピ
地中海の肉と魚はすぐに料理できるよ。あっという間に710 kcalのトルコ風卵（Çılbır）を作るか、シンプルで美味しいCazón en Adoboを選んでみて。170種類のレシピがあって、エクスプレスな食事を楽しめるよ。
中級
ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）
246 kcal
40g
25 min
中級
四川風エビのピリ辛山椒炒め
317 kcal
32g
25 min
初級
エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ
1239 kcal
27g
20 min
中級
真鱈のセビーチェ・タコス
909 kcal
41g
25 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
初級
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
中級
真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜
330 kcal
29g
25 min
初級
中華風エビのカレー炒め
473 kcal
38g
25 min
初級
ガーリックシュリンプ
289 kcal
30g
25 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
ウェルシュ・レアビット 〜濃厚黒ビール仕立てのチーズトースト〜
653 kcal
27g
20 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
初級
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
初級
海老のピリ辛中風マスタード炒め
253 kcal
31g
23 min
初級
パイナップルシュリンプ
391 kcal
27g
25 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min