初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
スピーディー 地中海料理 肉・魚料理
183 件のレシピ
地中海の肉と魚はすぐに料理できるよ。あっという間に710 kcalのトルコ風卵（Çılbır）を作るか、シンプルで美味しいCazón en Adoboを選んでみて。170種類のレシピがあって、エクスプレスな食事を楽しめるよ。
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
初級
ふわとろ！トマトと卵の中華炒め
323 kcal
14g
20 min
初級
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
初級
トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」
710 kcal
26g
25 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
チェダー・ツナメルト
1023 kcal
51g
25 min
中級
鮭の照り焼き
362 kcal
34g
25 min
中級
シュリンプ・ポボー
1038 kcal
48g
30 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
初級
ムール貝のマリニエール
514 kcal
57g
30 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
初級
きゅうりのサンドイッチ
463 kcal
16g
20 min
初級
ぷりぷり海老のヒカマタコス
426 kcal
24g
25 min
初級
エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ
1239 kcal
27g
20 min
中級
鶏の唐揚げ
668 kcal
26g
30 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
中級
ケランチム（韓国風蒸し卵）
204 kcal
17g
25 min
初級
チキンととろけるチェダーのケサディーヤ
588 kcal
36g
30 min
中級
ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）
246 kcal
40g
25 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min