初級
エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ
1239 kcal
27g
20 min
スピーディー 地中海料理 肉・魚料理
183 件のレシピ
地中海の肉と魚はすぐに料理できるよ。あっという間に710 kcalのトルコ風卵（Çılbır）を作るか、シンプルで美味しいCazón en Adoboを選んでみて。170種類のレシピがあって、エクスプレスな食事を楽しめるよ。
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮
416 kcal
36g
30 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
海老のココナッツミルク煮
442 kcal
33g
25 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
初級
ムール貝のマリニエール
514 kcal
57g
30 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
中級
本格海鮮の中華強火炒め
271 kcal
33g
30 min
初級
本格中華・鶏肉のバジル炒め
325 kcal
34g
25 min
初級
ぷりぷり海老のヒカマタコス
426 kcal
24g
25 min
初級
中華風エビのカレー炒め
473 kcal
38g
25 min
初級
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
初級
鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜
341 kcal
31g
30 min
初級
鶏肉の照り焼き
330 kcal
36g
30 min
初級
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min
初級
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
初級
香ばしチキンの彩りラップサンド
542 kcal
30g
25 min
初級
パイナップルシュリンプ
391 kcal
27g
25 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
中級
鴨のササミ（エギュイエット）のソテー 〜はちみつとバルサミコのソース〜
306 kcal
26g
25 min
中級
海老のタマリンド炒め
274 kcal
31g
25 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min