中級
海老とカシューナッツの本格炒め
360 kcal
25g
30 min
スピーディー 地中海料理 肉・魚料理
183 件のレシピ
地中海の肉と魚はすぐに料理できるよ。あっという間に710 kcalのトルコ風卵（Çılbır）を作るか、シンプルで美味しいCazón en Adoboを選んでみて。170種類のレシピがあって、エクスプレスな食事を楽しめるよ。
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
初級
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
55g
25 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
中級
海老のタマリンド炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
315 kcal
25g
30 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
初級
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
初級
本格中華・鶏肉のバジル炒め
325 kcal
34g
25 min
初級
ガーリックシュリンプ
289 kcal
30g
25 min
初級
ニシンのフィッシュブリョートヒェン
891 kcal
82g
20 min
中級
チリシュリンプ
265 kcal
31g
25 min
初級
海老のピリ辛中風マスタード炒め
253 kcal
31g
23 min
初級
パイナップルシュリンプ
391 kcal
27g
25 min
初級
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
477 kcal
33g
18 min
初級
鶏肉の照り焼き
330 kcal
36g
30 min