中級
真鱈のセビーチェ・タコス
909 kcal
41g
25 min
スピーディー 地中海料理 肉・魚料理
183 件のレシピ
地中海の肉と魚はすぐに料理できるよ。あっという間に710 kcalのトルコ風卵（Çılbır）を作るか、シンプルで美味しいCazón en Adoboを選んでみて。170種類のレシピがあって、エクスプレスな食事を楽しめるよ。
中級
サクサク食感！中華風ツナトースト
505 kcal
23g
30 min
中級
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
814 kcal
126g
30 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
初級
ニシンのフィッシュブリョートヒェン
891 kcal
82g
20 min
初級
鶏肉の照り焼き
330 kcal
36g
30 min
中級
海老とカシューナッツの本格炒め
360 kcal
25g
30 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
初級
マッシュルームのケサディーヤ
603 kcal
21g
30 min
初級
彩りパプリカの本格タコス
737 kcal
26g
30 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
初級
ムール貝のマリニエール
514 kcal
57g
30 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
初級
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
490 kcal
22g
30 min
中級
鮭の照り焼き
362 kcal
34g
25 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
初級
チキンととろけるチェダーのケサディーヤ
588 kcal
36g
30 min
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
中級
鴨のササミ（エギュイエット）のソテー 〜はちみつとバルサミコのソース〜
306 kcal
26g
25 min