初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
スピーディー 地中海料理 肉・魚料理
183 件のレシピ
地中海の肉と魚はすぐに料理できるよ。あっという間に710 kcalのトルコ風卵（Çılbır）を作るか、シンプルで美味しいCazón en Adoboを選んでみて。170種類のレシピがあって、エクスプレスな食事を楽しめるよ。
中級
ホタテのクリームソース仕立て
337 kcal
28g
25 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
中級
チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）
386 kcal
31g
30 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
初級
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
初級
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
396 kcal
32g
25 min
初級
マッシュルームのココット焼き 〜芳醇なバターととろける卵のハーモニー〜
479 kcal
17g
22 min
初級
海老のココナッツミルク煮
442 kcal
33g
25 min
中級
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
814 kcal
126g
30 min
中級
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
335 kcal
25g
30 min
中級
アークティック・チャーのポワレ 〜伝統的なブール・ブランソースを添えて〜
802 kcal
70g
30 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
初級
ウェルシュ・レアビット 〜濃厚黒ビール仕立てのチーズトースト〜
653 kcal
27g
20 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
中級
本格海鮮の中華強火炒め
271 kcal
33g
30 min
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
初級
リコッタと蜂蜜のタルティーヌ
622 kcal
24g
15 min
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
初級
中華風エビのカレー炒め
473 kcal
38g
25 min