初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
スピーディー 地中海料理 肉・魚料理
183 件のレシピ
地中海の肉と魚はすぐに料理できるよ。あっという間に710 kcalのトルコ風卵（Çılbır）を作るか、シンプルで美味しいCazón en Adoboを選んでみて。170種類のレシピがあって、エクスプレスな食事を楽しめるよ。
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ
418 kcal
17g
20 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
中級
サクサク食感！中華風ツナトースト
505 kcal
23g
30 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
初級
ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）
575 kcal
40g
30 min
中級
四川風エビのピリ辛山椒炒め
317 kcal
32g
25 min
初級
「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ
582 kcal
18g
25 min
初級
完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮
416 kcal
36g
30 min
初級
ハムの細切りクリームソース煮込み
442 kcal
28g
25 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
中級
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
304 kcal
51g
30 min
初級
ふんわりリコッタチーズのポルペッティ
527 kcal
26g
30 min
初級
カイジャオ（タイ風卵焼き）
571 kcal
10g
10 min
中級
カエルのガーリックパセリソテー
382 kcal
34g
25 min
初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
中級
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
380 kcal
51g
15 min