初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
スピーディー 地中海料理 肉・魚料理
183 件のレシピ
地中海の肉と魚はすぐに料理できるよ。あっという間に710 kcalのトルコ風卵（Çılbır）を作るか、シンプルで美味しいCazón en Adoboを選んでみて。170種類のレシピがあって、エクスプレスな食事を楽しめるよ。
初級
カイジャオ（タイ風卵焼き）
571 kcal
10g
10 min
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
初級
とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ
418 kcal
17g
20 min
初級
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
582 kcal
38g
25 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
中級
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
263 kcal
24g
30 min
初級
リコッタと蜂蜜のタルティーヌ
622 kcal
24g
15 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
中級
天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜
693 kcal
96g
20 min
初級
ラム肉のスブラキ
964 kcal
56g
30 min
中級
フィッシュ・アムリトサリ
397 kcal
29g
30 min
中級
サクサク食感！中華風ツナトースト
505 kcal
23g
30 min
初級
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min
初級
レモンチキンのスカロッピーニ
388 kcal
35g
25 min
初級
海老のココナッツミルク煮
442 kcal
33g
25 min
初級
ふんわりリコッタチーズのポルペッティ
527 kcal
26g
30 min
初級
ハムの細切りクリームソース煮込み
442 kcal
28g
25 min
初級
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min