中級
フィッシュ・アムリトサリ
397 kcal
29g
30 min
スピーディー 地中海料理 肉・魚料理
183 件のレシピ
地中海の肉と魚はすぐに料理できるよ。あっという間に710 kcalのトルコ風卵（Çılbır）を作るか、シンプルで美味しいCazón en Adoboを選んでみて。170種類のレシピがあって、エクスプレスな食事を楽しめるよ。
中級
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
263 kcal
24g
30 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
中級
天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜
693 kcal
96g
20 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
チキンフィンガー
611 kcal
38g
30 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
中級
チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）
386 kcal
31g
30 min
中級
ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）
534 kcal
34g
25 min
初級
完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮
416 kcal
36g
30 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
中級
鮭の照り焼き
362 kcal
34g
25 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
中級
サクサク食感！中華風ツナトースト
505 kcal
23g
30 min
中級
ホタテのクリームソース仕立て
337 kcal
28g
25 min
初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
中級
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
335 kcal
25g
30 min
初級
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
327 kcal
34g
25 min