スピーディー 肉・魚料理

あっという間に美味しい料理を作ろう。ドゥラーダ・グレイラ（863 kcal）やスパイス入りミンチ肉のトースト（611 kcal）は必見。これらのレシピで、肉と魚を素早く味わおう。

中級

ピリ辛豆腐ボール

411 kcal

17g

30 min

初級

サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜

477 kcal

33g

18 min

初級

中華風エビのカレー炒め

473 kcal

38g

25 min

初級

本格中華・鶏肉のバジル炒め

325 kcal

34g

25 min

初級

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min

初級

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

276 kcal

17g

30 min

初級

香ばし醤油の照り焼き豆腐

286 kcal

17g

25 min

中級

絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー

383 kcal

16g

25 min

初級

白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜

477 kcal

38g

18 min

中級

真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜

330 kcal

29g

25 min

中級

ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)

222 kcal

24g

30 min

初級

鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

806 kcal

55g

25 min

中級

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

814 kcal

126g

30 min

初級

マンゾ・アッラ・グリッリア

571 kcal

40g

20 min

中級

ケランチム（韓国風蒸し卵）

204 kcal

17g

25 min

初級

カサゴのメキシカン・タコス

621 kcal

37g

30 min

中級

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

480 kcal

40g

26 min

中級

真鱈のセビーチェ・タコス

909 kcal

41g

25 min

初級

エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ

1239 kcal

27g

20 min

初級

海老のオレンジソース炒め

274 kcal

31g

25 min

中級

レモングラス香る牛肉の炒め物

427 kcal

33g

30 min

初級

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

598 kcal

52g

18 min

中級

バターソースのビーフフィレ

493 kcal

45g

20 min

中級

だし巻き卵（厚焼き玉子）

232 kcal

13g

25 min