初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
スピーディー パレオ 肉・魚料理
57 件のレシピ
パレオの肉と魚は、すぐに準備できます。662 kcalのピンチョス・モルーノスや611 kcalのグリルド・カルネ・アサダを楽しんで、シンプルで美味しい食事を。シーフードが食べたい？529 kcalのガンバス・アル・アヒージョを試して、地中海の風味を楽しんで。
初級
サルシッチャのグリル
561 kcal
36g
25 min
初級
グリルサバ
601 kcal
41g
25 min
初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
初級
スパイス香るラムのコフタ
507 kcal
32g
30 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
中級
グリルスキャンピ
506 kcal
58g
25 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
481 kcal
40g
30 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
初級
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
タイムとレモンのチキン串
299 kcal
27g
30 min