初級
鶏肉のオイスターソース炒め
340 kcal
32g
25 min
スピーディー 肉・魚料理
291 件のレシピ
あっという間に美味しい料理を作ろう。ドゥラーダ・グレイラ（863 kcal）やスパイス入りミンチ肉のトースト（611 kcal）は必見。これらのレシピで、肉と魚を素早く味わおう。
初級
チョリソー・トルタ
1509 kcal
65g
30 min
初級
しっとり柔らか！鶏肉のサテ（濃厚ピーナッツソース）
489 kcal
37g
30 min
初級
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
388 kcal
34g
30 min
中級
豚バラ肉のピリ辛本格炒め
735 kcal
13g
25 min
初級
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
361 kcal
30g
25 min
中級
本格炭火焼き！BBQビステッカ
1799 kcal
146g
25 min
中級
ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）
551 kcal
38g
30 min
初級
牛肉とブロッコリーの艶旨炒め
438 kcal
31g
30 min
初級
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
30 min
初級
カリーヴルスト
355 kcal
13g
30 min
中級
中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ
652 kcal
31g
30 min
初級
フィッシュタコス
836 kcal
42g
30 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
香ばしチキンの彩りラップサンド
542 kcal
30g
25 min
初級
スパイス入りミンチ肉のタルティーヌ
611 kcal
35g
30 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
初級
マッシュルームのケサディーヤ
603 kcal
21g
30 min
初級
ムーパットガパオ（豚ひき肉のバジル炒め）
917 kcal
43g
25 min
初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
初級
チョリソー・タコス
1026 kcal
33g
25 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min