スピーディー 低糖質 レシピ

簡単に作れるローカーボレシピで料理が楽になる。マリネしたケイパーをあっという間に作ったり、グリルしたエビの串焼きを楽しんだり。さらに、カラクティー（233 kcal）が食事にエキゾチックなひねりを加えてくれる。

初級

フライドズッキーニ

525 kcal

6g

25 min

初級

海老のチョッカル（韓国風塩辛）

248 kcal

27g

20 min

初級

牛肉のホイシンソース炒め

496 kcal

35g

25 min

初級

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

316 kcal

22g

30 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

中級

牛肉とピーマンの中華炒め

465 kcal

34g

30 min

初級

海老の生姜炒め

268 kcal

31g

25 min

初級

スモークサーモンのクロスティーニ

488 kcal

33g

20 min

初級

クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）

170 kcal

6g

25 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

ポルトガル風イワシのパテ

349 kcal

15g

25 min

初級

ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ

246 kcal

27g

25 min

初級

燻製ソーセージのビール煮込み 〜たっぷり玉ねぎのソース〜

331 kcal

11g

30 min

初級

スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味

262 kcal

32g

20 min

初級

完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ

303 kcal

13g

15 min

初級

仔牛のスカロッピーネ 〜白ワインソース仕立て〜

387 kcal

34g

25 min

初級

海老のピリ辛ソテー

234 kcal

29g

20 min

中級

伝統のたい焼き

284 kcal

8g

30 min

初級

フレッシュ野菜の彩りプラッター

160 kcal

5g

25 min

中級

ガイ・パッ・ポン・カリー（鶏肉の卵カレー炒め）

494 kcal

38g

25 min

初級

グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜

145 kcal

6g

18 min

初級

デーツのベーコン巻き

340 kcal

11g

25 min

初級

真鱈の香草レモンパン粉焼き

312 kcal

29g

25 min

初級

彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）

430 kcal

17g

25 min