スピーディー 低糖質 レシピ

簡単に作れるローカーボレシピで料理が楽になる。マリネしたケイパーをあっという間に作ったり、グリルしたエビの串焼きを楽しんだり。さらに、カラクティー（233 kcal）が食事にエキゾチックなひねりを加えてくれる。

初級

中華風エビのカレー炒め

473 kcal

38g

25 min

初級

海老のココナッツミルク煮

442 kcal

33g

25 min

初級

サクサクひと口パイのミニフランク

485 kcal

16g

30 min

初級

パニール・パコラ

497 kcal

25g

30 min

中級

フィッシュ・アムリトサリ

397 kcal

29g

30 min

中級

鶏の唐揚げ

668 kcal

26g

30 min

初級

わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁

89 kcal

10g

20 min

初級

チャイブ香るヨーグルトディップ

175 kcal

3g

10 min

初級

ノパレスのグリル

130 kcal

2g

25 min

初級

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

初級

ギリシャ風チーズプレート

713 kcal

28g

15 min

初級

トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）

323 kcal

22g

25 min

初級

メキシコ風アーモンド詰めデーツ

264 kcal

6g

20 min

初級

シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜

148 kcal

3g

21 min

初級

レモンとたっぷりハーブのブルグル

344 kcal

7g

25 min

初級

ムー・パット・ナムプリックパオ（豚肉のチリジャム炒め）

441 kcal

28g

25 min

初級

彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ

181 kcal

2g

20 min

中級

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

814 kcal

126g

30 min

初級

ガーリックチリ

385 kcal

2g

25 min

中級

香り高い、軽やかなコーヒーカスタード

392 kcal

15g

30 min

中級

本格ユッケ：韓国風牛刺しのタルタル

529 kcal

44g

25 min

中級

シェイキングビーフ（ボー・ルック・ラック）

452 kcal

34g

30 min

中級

厚切りリブロースステーキのガーリックバター・アロゼ

1196 kcal

81g

25 min

中級

牛肉とサヤエンドウの中華炒め

346 kcal

24g

30 min