スピーディー 低糖質 レシピ

簡単に作れるローカーボレシピで料理が楽になる。マリネしたケイパーをあっという間に作ったり、グリルしたエビの串焼きを楽しんだり。さらに、カラクティー（233 kcal）が食事にエキゾチックなひねりを加えてくれる。

初級

ハニーブリー

383 kcal

14g

25 min

初級

ガーリックシュリンプ

289 kcal

30g

25 min

中級

自家製クミンのパパド

448 kcal

17g

30 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

中級

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

480 kcal

40g

26 min

中級

牛肉とサヤエンドウの中華炒め

346 kcal

24g

30 min

中級

牛肉とブロッコリーの本格中華炒め

444 kcal

30g

25 min

中級

レモングラス香る牛肉の炒め物

427 kcal

33g

30 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

初級

伝統的なスニッカードゥードル

227 kcal

2g

25 min

初級

旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き

256 kcal

22g

25 min

初級

ザクロのライタ

171 kcal

5g

25 min

初級

ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド

291 kcal

9g

20 min

初級

濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）

233 kcal

5g

20 min

中級

牛肉のエシャロットソース

477 kcal

34g

30 min

初級

きゅうりのライタ

224 kcal

8g

20 min

初級

フルーツライタ

265 kcal

6g

15 min

初級

ココナッツ・チャツネ

236 kcal

3g

20 min

初級

チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）

319 kcal

11g

15 min

中級

香ばしグリル・カルネ・アサダ

611 kcal

46g

30 min

初級

海老のオレンジソース炒め

274 kcal

31g

25 min

初級

アメリカン・シーフードサラダ

384 kcal

33g

20 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min

初級

ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ

97 kcal

4g

20 min