初級
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
315 kcal
25g
30 min
スピーディー コーシャ 肉・魚料理
172 件のレシピ
165のハラールレシピで、あっという間に美味しい料理を作ろう。エスパルダのペスカディージャやレモンオーブン焼きのタラを楽しんで。迅速で美味しい食事が待っている。
中級
真鱈のセビーチェ・タコス
909 kcal
41g
25 min
中級
仔牛のシュニッツェル
671 kcal
42g
30 min
初級
レモングラス香る牛肉の炙り焼き
372 kcal
42g
30 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
初級
ニシンのフィッシュブリョートヒェン
891 kcal
82g
20 min
初級
鶏肉の照り焼き
330 kcal
36g
30 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
初級
彩りパプリカの本格タコス
737 kcal
26g
30 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
中級
バターソースのビーフフィレ
493 kcal
45g
20 min
中級
鮭の照り焼き
362 kcal
34g
25 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
初級
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
490 kcal
22g
30 min
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
初級
チキンととろけるチェダーのケサディーヤ
588 kcal
36g
30 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
初級
マッシュルームのケサディーヤ
603 kcal
21g
30 min
初級
タイムとレモンのチキン串
299 kcal
27g
30 min
初級
マンゾ・アッラ・グリッリア
571 kcal
40g
20 min
初級
本格ビーフタコス
789 kcal
42g
30 min
初級
ギリシャ風ラム肉の香草パン粉焼き
1170 kcal
70g
30 min
初級
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min