中級
チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）
386 kcal
31g
30 min
スピーディー コーシャ 肉・魚料理
172 件のレシピ
165のハラールレシピで、あっという間に美味しい料理を作ろう。エスパルダのペスカディージャやレモンオーブン焼きのタラを楽しんで。迅速で美味しい食事が待っている。
初級
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
653 kcal
48g
30 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
初級
きゅうりのサンドイッチ
463 kcal
16g
20 min
中級
中華風マスタードチキン
302 kcal
33g
30 min
中級
牛肉のエシャロットソース
477 kcal
34g
30 min
初級
牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜
539 kcal
45g
30 min
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
初級
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
初級
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
初級
香ばしチキンの彩りラップサンド
542 kcal
30g
25 min
初級
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
初級
鶏肉の生姜炒め
310 kcal
32g
25 min
初級
伝統的なケフタのグリル
544 kcal
47g
30 min
初級
しっとり柔らか！鶏肉のサテ（濃厚ピーナッツソース）
489 kcal
37g
30 min
初級
牛肉とブロッコリーの艶旨炒め
438 kcal
31g
30 min
初級
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
614 kcal
47g
30 min
中級
本格炭火焼き！BBQビステッカ
1799 kcal
146g
25 min
初級
パニール・カティロール
568 kcal
27g
30 min
初級
カルネ・アサダ・タコス
755 kcal
41g
30 min
中級
キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）
565 kcal
29g
25 min
初級
フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ
478 kcal
19g
15 min
初級
たまごサラダサンドイッチ
727 kcal
24g
25 min