初級
たまごサラダサンドイッチ
727 kcal
24g
25 min
スピーディー コーシャ 肉・魚料理
172 件のレシピ
165のハラールレシピで、あっという間に美味しい料理を作ろう。エスパルダのペスカディージャやレモンオーブン焼きのタラを楽しんで。迅速で美味しい食事が待っている。
中級
本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）
427 kcal
32g
30 min
初級
レモングラス香る牛肉の炙り焼き
372 kcal
42g
30 min
初級
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
388 kcal
34g
30 min
初級
鶏肉の生姜炒め
310 kcal
32g
25 min
中級
舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
66g
25 min
初級
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
614 kcal
47g
30 min
初級
真鱈の香草レモンパン粉焼き
312 kcal
29g
25 min
初級
サーモンのレモンバターソテー
462 kcal
38g
18 min
中級
中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ
652 kcal
31g
30 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
中級
牛肉のエシャロットソース
477 kcal
34g
30 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
初級
チキンフィンガー
611 kcal
38g
30 min
初級
フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ
478 kcal
19g
15 min
初級
カルネ・アサダ・タコス
755 kcal
41g
30 min
初級
パニール・カティロール
568 kcal
27g
30 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
牛肉とブロッコリーの艶旨炒め
438 kcal
31g
30 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
初級
フィッシュタコス
836 kcal
42g
30 min
中級
ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）
551 kcal
38g
30 min
中級
キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）
565 kcal
29g
25 min