初級
艶めくコク旨ごま牛肉炒め
467 kcal
30g
25 min
スピーディー コーシャ 肉・魚料理
172 件のレシピ
165のハラールレシピで、あっという間に美味しい料理を作ろう。エスパルダのペスカディージャやレモンオーブン焼きのタラを楽しんで。迅速で美味しい食事が待っている。
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
中級
レモングラス香る牛肉の炒め物
427 kcal
33g
30 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
初級
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
初級
マンゾ・アッラ・グリッリア
571 kcal
40g
20 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
中級
牛のたたき 自家製ポン酢添え
363 kcal
36g
25 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
中級
真鱈のセビーチェ・タコス
909 kcal
41g
25 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
初級
本格中華・鶏肉のバジル炒め
325 kcal
34g
25 min
初級
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
中級
真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜
330 kcal
29g
25 min
中級
舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
66g
25 min
初級
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
中級
絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー
383 kcal
16g
25 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
初級
チキンフィンガー
611 kcal
38g
30 min
初級
チャドルバギ（牛ともばら肉の薄切り焼き）
745 kcal
82g
20 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
初級
スパイシービーフのトルティーヤ・タコス
761 kcal
41g
25 min