初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
スピーディー コーシャ 肉・魚料理
172 件のレシピ
165のハラールレシピで、あっという間に美味しい料理を作ろう。エスパルダのペスカディージャやレモンオーブン焼きのタラを楽しんで。迅速で美味しい食事が待っている。
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
中級
レモングラス香る牛肉の炒め物
427 kcal
33g
30 min
初級
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
388 kcal
34g
30 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
ふんわりリコッタチーズのポルペッティ
527 kcal
26g
30 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
初級
ラム肉のスブラキ
964 kcal
56g
30 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
初級
自家製タレが決め手！本格焼肉
316 kcal
24g
20 min
中級
仔牛のレモンスカロッピーネ
362 kcal
35g
25 min
初級
白ワインで煮た魚
306 kcal
29g
25 min
初級
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
582 kcal
38g
25 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
中級
鴨胸肉のはちみつバルサミコソテー
650 kcal
33g
25 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
初級
スパイス香るラムのコフタ
507 kcal
32g
30 min
初級
サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜
490 kcal
34g
15 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
手作りチキンナゲット
622 kcal
36g
30 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min