初級
とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ
418 kcal
17g
20 min
スピーディー コーシャ 肉・魚料理
172 件のレシピ
165のハラールレシピで、あっという間に美味しい料理を作ろう。エスパルダのペスカディージャやレモンオーブン焼きのタラを楽しんで。迅速で美味しい食事が待っている。
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
中級
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
502 kcal
50g
27 min
中級
サクサク食感！中華風ツナトースト
505 kcal
23g
30 min
初級
タイムとガーリック香るラムチョップのソテー
530 kcal
32g
20 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）
575 kcal
40g
30 min
初級
完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮
416 kcal
36g
30 min
初級
「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ
582 kcal
18g
25 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
初級
ギリシャ風ラム肉の香草パン粉焼き
1170 kcal
70g
30 min
初級
カイジャオ（タイ風卵焼き）
571 kcal
10g
10 min
中級
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
304 kcal
51g
30 min
中級
鴨胸肉のはちみつバルサミコソテー
650 kcal
33g
25 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
初級
ふんわりリコッタチーズのポルペッティ
527 kcal
26g
30 min
中級
バターソースのビーフフィレ
493 kcal
45g
20 min
初級
メキシカン・ビーフタコス
702 kcal
34g
25 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
初級
マンゾ・アッラ・グリッリア
571 kcal
40g
20 min
初級
ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）
447 kcal
36g
30 min