初級
豚バラ肉とキムチの絶品ポックンパ
675 kcal
21g
30 min
スピーディー 乳製品不使用 一品料理
78 件のレシピ
Larb Moo（419 kcal）や、ハーブと野菜のクスクスサラダ（572 kcal）など、すぐに作れる美味しいレシピが待ってるよ。30分以内に乳糖フリーのフルコースを作ってみて。
初級
彩り野菜の本格チャーハン
727 kcal
18g
25 min
中級
エビのリングイネ
655 kcal
42g
30 min
初級
プリプリ海老の本格チャーハン
824 kcal
38g
25 min
初級
本格タイ風ビーフサラダ
238 kcal
24g
25 min
初級
豚バラ肉と椎茸の焼きうどん
698 kcal
27g
25 min
中級
本格麻婆豆腐
359 kcal
23g
30 min
中級
ナシゴレン
905 kcal
35g
30 min
初級
ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ
264 kcal
14g
25 min
初級
本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）
918 kcal
43g
25 min
初級
黄金に輝く！絶品卵チャーハン
708 kcal
18g
20 min
初級
究極の卵かけご飯
611 kcal
18g
20 min
初級
プリプリ海老の本格タイ風炒飯「カオパッド」
1177 kcal
49g
25 min
中級
チキン・パッキーマオ（鶏肉の酔っ払い炒め）
1213 kcal
50g
30 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
初級
本格プッタネスカ
614 kcal
22g
25 min
初級
パッ・トゥア・ゴーク（タイ風もやし炒め）
360 kcal
13g
25 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
247 kcal
18g
30 min
初級
豚ひき肉の中華和え麺
668 kcal
28g
25 min
初級
濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺
606 kcal
18g
20 min
初級
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
初級
海老とニンニクの爽やかレモンリングイネ
554 kcal
28g
22 min
中級
本格・鶏肉のチャオメン（中華風焼きそば）
603 kcal
32g
30 min