初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min
スピーディー 乳製品不使用 一品料理
78 件のレシピ
Larb Moo（419 kcal）や、ハーブと野菜のクスクスサラダ（572 kcal）など、すぐに作れる美味しいレシピが待ってるよ。30分以内に乳糖フリーのフルコースを作ってみて。
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）
824 kcal
41g
25 min
初級
ツナパスタ
675 kcal
31g
25 min
中級
豚肉のローメン（本格オイスター炒め麺）
619 kcal
33g
25 min
中級
エビのリングイネ
655 kcal
42g
30 min
初級
本格ざるそば
525 kcal
21g
25 min
初級
チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）
1756 kcal
53g
30 min
初級
青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）
228 kcal
15g
30 min
初級
パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）
240 kcal
19g
25 min
中級
サラダ・ランデーズ（フランス南西部ランド地方風サラダ）
866 kcal
31g
30 min
初級
彩り野菜の本格チャーハン
727 kcal
18g
25 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
初級
本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）
918 kcal
43g
25 min
初級
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
668 kcal
31g
25 min
初級
プリプリ海老の本格チャーハン
824 kcal
38g
25 min
初級
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
初級
豚バラ肉と椎茸の本格炒め蕎麦
808 kcal
23g
30 min
初級
至福の牛丼
409 kcal
45g
30 min
初級
肉うどん
758 kcal
47g
30 min
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
初級
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
640 kcal
12g
25 min
中級
チキン・パッキーマオ（鶏肉の酔っ払い炒め）
1213 kcal
50g
30 min
中級
ヤムウンセン（タイ風春雨サラダ）
362 kcal
21g
25 min