初級
ツナパスタ
675 kcal
31g
25 min
スピーディー 乳製品不使用 一品料理
78 件のレシピ
Larb Moo（419 kcal）や、ハーブと野菜のクスクスサラダ（572 kcal）など、すぐに作れる美味しいレシピが待ってるよ。30分以内に乳糖フリーのフルコースを作ってみて。
中級
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
198 kcal
23g
30 min
初級
カオパットガイ（タイ風鶏肉チャーハン）
1184 kcal
51g
25 min
中級
豚肉のローメン（本格オイスター炒め麺）
619 kcal
33g
25 min
初級
パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）
240 kcal
19g
25 min
初級
チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）
1756 kcal
53g
30 min
初級
旨辛キムチ炒飯
1153 kcal
27g
25 min
中級
サラダ・ランデーズ（フランス南西部ランド地方風サラダ）
866 kcal
31g
30 min
中級
鶏肉の焼きビーフン
589 kcal
29g
30 min
初級
ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ
264 kcal
14g
25 min
初級
本格レッドチキンカレー
497 kcal
37g
30 min
初級
ポルトガル風たまごパスタ
518 kcal
19g
25 min
初級
本格ざるそば
525 kcal
21g
25 min
初級
プリプリ海老の本格チャーハン
824 kcal
38g
25 min
初級
なすの味噌焼き
381 kcal
6g
25 min
初級
豚バラ肉と椎茸の焼きうどん
698 kcal
27g
25 min
初級
ラーブ・ムー（タイ風豚ひき肉のサラダ）
419 kcal
25g
25 min
初級
青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）
228 kcal
15g
30 min
初級
豚バラ肉とキムチの絶品ポックンパ
675 kcal
21g
30 min
初級
タイ風海老のライスヌードルサラダ
486 kcal
23g
30 min
初級
豚バラ肉と椎茸の本格炒め蕎麦
808 kcal
23g
30 min
初級
本格トッポギ
911 kcal
24g
30 min
初級
豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）
824 kcal
41g
25 min
初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min