チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
ペスカタリアン 抗炎症の レシピ
278 件のレシピ
野菜やオメガ3を含む魚、オリーブオイル、全粒穀物を使った、加工食品を控えめに楽しむレシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）やムール貝のマリニエール（514 kcal）を試してみて。268のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけよう。
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
30 min · 305 カロリー
アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）
40 min · 187 カロリー
本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
50 min · 339 カロリー
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
50 min · 415 カロリー
トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
1 h 50 min · 328 カロリー
サーモンパスタ
50 min · 576 カロリー
ポテトウェッジ
40 min · 145 カロリー
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
大葉（青じそ）の千切りサラダ
10 min · 60 カロリー
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
40 min · 204 カロリー
香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 70 カロリー
キャラウェイ香る、ドイツ伝統の黒パン
1 h 10 min · 303 カロリー
カワカマスのクネル ナンチュアソース添え
1 h 30 min · 1,051 カロリー
トマト・ブルグル
35 min · 382 カロリー
サーモンとアボカドの巻き寿司
1 h · 743 カロリー
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
55 min · 151 カロリー
自家製コーントルティーヤ
35 min · 453 カロリー
クイック自家製クルトン
25 min · 109 カロリー
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
18 min · 477 カロリー
ライム香るイカのタコス
30 min · 590 カロリー
魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ
35 min · 785 カロリー
レンズ豆の焼きパテ（リンゼンブラートリンゲ）
50 min · 435 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー