ムール貝のマリニエール
30 min · 514 カロリー
ペスカタリアン 抗炎症の レシピ
274 件のレシピ
野菜やオメガ3を含む魚、オリーブオイル、全粒穀物を使った、加工食品を控えめに楽しむレシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）やムール貝のマリニエール（514 kcal）を試してみて。268のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけよう。
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
絶品サーモンの握り寿司
1 h · 452 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
サーモンのレモンバターソテー
18 min · 464 カロリー
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
30 min · 377 カロリー
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
25 min · 297 カロリー
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
35 min · 762 カロリー
イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～
1 h · 372 カロリー
海のサラダ
1 h 35 min · 574 カロリー
パンセアードシーフードアンティパスト
30 min · 321 カロリー
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
25 min · 608 カロリー
ペスカド・アル・オルノ
45 min · 532 カロリー
中東風スパイシー・シーフードグリル
30 min · 370 カロリー
生サーモンのハンドカット・タルタル
20 min · 341 カロリー
手作りフィッシュフライ（オーブン焼き）といんげん
50 min · 511 カロリー
プサリ・プラキ（ギリシャ風白身魚のオーブン焼き）
55 min · 413 カロリー
タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮
35 min · 400 カロリー
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
香ばし胡麻のマグロのたたき
25 min · 407 カロリー
フランス流ファラフェル
30 min · 529 カロリー
サラダ・メシュイア
45 min · 333 カロリー
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）
40 min · 187 カロリー