中級
自家製納豆
565 kcal
47g
90 min
ペスカタリアン 冷凍保存可能 レシピ
710 件のレシピ
冷凍可能なペスカトリアンレシピは、便利さと風味を兼ね備えているよ。野菜入りシークケバブ（199 kcal）やクミンレンズ豆ボウル（312 kcal）を試してみて。事前に料理を準備して、毎回の食事を楽しもう。
中級
チュオタン（ドジョウの濃厚スープ）
338 kcal
29g
130 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
中級
パッパッ（小豆のタルト）
409 kcal
12g
80 min
中級
ほうれん草とパルメザンのニョッキ
534 kcal
17g
60 min
初級
チーズ・エンチラーダ
973 kcal
34g
40 min
初級
フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）
526 kcal
26g
95 min
初級
いちごとライムのパレタ
73 kcal
1g
20 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
中級
소페스 데 프리홀레스
1175 kcal
36g
60 min
初級
彩りパプリカの本格タコス
737 kcal
26g
30 min
初級
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
初級
しっとり濃厚デーツケーキ
487 kcal
6g
65 min
初級
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
433 kcal
6g
40 min
初級
中東風グリーンピースのご飯
658 kcal
14g
30 min
初級
マグレブ風・彩り野菜のブルグル
604 kcal
22g
50 min
初級
マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット
415 kcal
11g
45 min
初級
セモリナ粉のガレット
677 kcal
15g
30 min
中級
とろける茄子のクリスピーピッツァ
720 kcal
29g
50 min
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
中級
自家製つぶあん
264 kcal
4g
100 min
初級
レッドビーンズのフリホーレス・タコス
799 kcal
33g
35 min
中級
伝統的なメゼの盛り合わせ
1155 kcal
43g
85 min
初級
ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）
245 kcal
5g
60 min