中級
伝統のたい焼き
284 kcal
8g
30 min
ペスカタリアン 冷凍保存可能 レシピ
710 件のレシピ
冷凍可能なペスカトリアンレシピは、便利さと風味を兼ね備えているよ。野菜入りシークケバブ（199 kcal）やクミンレンズ豆ボウル（312 kcal）を試してみて。事前に料理を準備して、毎回の食事を楽しもう。
中級
本格ラジマ（レッドキドニービーンズのカレー）
392 kcal
19g
75 min
中級
ローズウォーターのアイスクリーム
358 kcal
11g
35 min
初級
アメリカンキャロットケーキ
798 kcal
11g
70 min
上級
イタリア伝統の味 スフォリアテッラ・リッチャ
756 kcal
15g
150 min
初級
濃厚デーツとくるみのセサミロール
474 kcal
5g
30 min
中級
ムハジェブ（アルジェリア風スパイシー・フラットブレッド）
753 kcal
18g
75 min
初級
グリンピースとミントのポタージュ
247 kcal
8g
30 min
初級
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
205 kcal
4g
60 min
初級
ほうれん草のダール
341 kcal
17g
55 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
初級
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
212 kcal
6g
50 min
初級
マスカルポーネ・ケーキ
420 kcal
9g
55 min
初級
ギリシャ風なすのオーブン焼き
555 kcal
18g
70 min
初級
パルメザン香る、サクサク・フライドラビオリ
715 kcal
20g
25 min
初級
りんごと洋梨のシナモンクランブル
421 kcal
3g
60 min
初級
トウモロコシのクレープ
353 kcal
13g
30 min
中級
きのこと豆腐のヘルシーベジバーガー
854 kcal
44g
35 min
中級
ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）
301 kcal
7g
35 min
初級
マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット
415 kcal
11g
45 min
中級
マンゴー・バルフィ
610 kcal
19g
40 min
中級
ポルトガル伝統の味、タルト・デ・アメンドア（アーモンドタルト）
579 kcal
10g
55 min
中級
手作りファラフェル
892 kcal
27g
40 min
初級
メキシコ風とうもろこしケーキ（パン・デ・エロテ）
565 kcal
14g
60 min