中級
ギリシャ風イカのハーブライス詰め
513 kcal
40g
105 min
ペスカタリアン 冷凍保存可能 レシピ
710 件のレシピ
冷凍可能なペスカトリアンレシピは、便利さと風味を兼ね備えているよ。野菜入りシークケバブ（199 kcal）やクミンレンズ豆ボウル（312 kcal）を試してみて。事前に料理を準備して、毎回の食事を楽しもう。
初級
自家製スモーキーBBQソース
237 kcal
3g
35 min
初級
チャカラカ
396 kcal
15g
40 min
初級
スペイン風オレンジケーキ（ビスコチョ・デ・ナランハ）
498 kcal
8g
60 min
中級
カオトムマット（完熟バナナとココナッツもち米のちまき）
1067 kcal
20g
90 min
初級
パクチーとライムの爽やか白ごはん
347 kcal
6g
28 min
中級
ピスタチオアイスクリーム
594 kcal
17g
35 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
初級
ムング豆のキチュリ（インド風お粥）
354 kcal
10g
50 min
上級
カワカマスのクネル ナンチュアソース添え
1024 kcal
57g
90 min
中級
ポテト・トルテッリ ～焦がしバターとセージの香り～
819 kcal
26g
90 min
中級
自家製納豆
565 kcal
47g
90 min
中級
シチリア伝統の「カポナータ」
519 kcal
6g
70 min
中級
トリクルタルト
638 kcal
10g
70 min
中級
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
418 kcal
36g
70 min
初級
グリンピースとミントのポタージュ
247 kcal
8g
30 min
初級
ピスト・マンチェゴ
315 kcal
11g
70 min
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
初級
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
328 kcal
8g
35 min
中級
ポルチーニ茸のタルト
572 kcal
15g
65 min
初級
しっとり濃厚チョコレートケーキ
563 kcal
8g
55 min
初級
タルタ・デ・サンティアゴ
488 kcal
14g
55 min
初級
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
568 kcal
24g
40 min
中級
ムハジェブ（アルジェリア風スパイシー・フラットブレッド）
753 kcal
18g
75 min