初級
本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
628 kcal
28g
50 min
ペスカタリアン 冷凍保存可能 レシピ
710 件のレシピ
冷凍可能なペスカトリアンレシピは、便利さと風味を兼ね備えているよ。野菜入りシークケバブ（199 kcal）やクミンレンズ豆ボウル（312 kcal）を試してみて。事前に料理を準備して、毎回の食事を楽しもう。
初級
焦がしバター香るアーモンドケーキ
507 kcal
10g
50 min
中級
ベジタブル・コルマ（野菜のクリーミーカレー）
521 kcal
10g
60 min
初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
初級
野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）
417 kcal
16g
35 min
初級
タルタ・デ・アルメンドラ（スペイン風アーモンドケーキ）
396 kcal
10g
55 min
初級
フランス風オニオンタルト
620 kcal
13g
65 min
初級
ダッチェス・ポテト
307 kcal
9g
60 min
中級
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
354 kcal
14g
35 min
初級
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
初級
伝統的なアップルクランブル
470 kcal
4g
60 min
初級
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min
中級
伝統的なチェリーパイ
564 kcal
7g
100 min
初級
赤いベリーとマスカルポーネのジェラート
470 kcal
6g
60 min
初級
トマト・ブルグル
383 kcal
9g
35 min
中級
ギリシャ風じゃがいものパイ（パタトピタ）
621 kcal
18g
70 min
中級
リコッタチーズとほうれん草のクレスペッレ
651 kcal
30g
70 min
初級
メキシカン・レッドビーンペースト
433 kcal
18g
25 min
初級
レンズ豆の焼きパテ（リンゼンブラートリンゲ）
435 kcal
22g
50 min
初級
とろ〜りチーズのイタリア風焼きパスタ
669 kcal
24g
50 min
中級
お魚のコロッケ
480 kcal
27g
45 min
初級
ギリシャ風レンズ豆のスープ（ファケス）
389 kcal
17g
60 min
初級
旬を味わう、伝統的なフランス風野菜のポタージュ
205 kcal
5g
60 min
中級
マスティック・アイスクリーム（カイマキ）
308 kcal
5g
35 min