中級
コンテチーズのグジェール
565 kcal
22g
45 min
ペスカタリアン 冷凍保存可能 レシピ
710 件のレシピ
冷凍可能なペスカトリアンレシピは、便利さと風味を兼ね備えているよ。野菜入りシークケバブ（199 kcal）やクミンレンズ豆ボウル（312 kcal）を試してみて。事前に料理を準備して、毎回の食事を楽しもう。
中級
本場仕込みのしっとりカステラ
326 kcal
9g
65 min
中級
ポルトガル伝統のパン・デ・ロー
317 kcal
11g
55 min
初級
そら豆のクミン風味
312 kcal
15g
35 min
初級
リコッタチーズのしっとりケーキ
449 kcal
10g
65 min
中級
ムング豆のカチョリ
582 kcal
16g
70 min
中級
クラビエデス（ギリシャ風アーモンドクッキー）
948 kcal
13g
50 min
初級
レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）
661 kcal
23g
55 min
中級
カノム・カイ・ノック・クラター（タイ風さつまいもボール）
462 kcal
4g
45 min
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
中級
アムリッツァリ・クルチャ
700 kcal
15g
60 min
初級
ソコラトピタ（ギリシャ風濃厚チョコレートケーキ）
736 kcal
10g
60 min
初級
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
初級
ギリシャ風オリーブライス
445 kcal
7g
35 min
中級
メロマカロナ 〜蜂蜜とくるみのギリシャ風クッキー〜
1006 kcal
14g
55 min
初級
ビカ・マンセガ
940 kcal
12g
65 min
中級
ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ
388 kcal
8g
25 min
初級
ギリシャ風ごまのタヒニケーキ（タヒノピタ）
608 kcal
12g
65 min
中級
ブルーベリータルト
553 kcal
8g
65 min
中級
チョレー・バトゥーレ（スパイシーひよこ豆と揚げパン）
1221 kcal
37g
100 min
初級
とろけるコンテチーズのポレンタ
687 kcal
24g
30 min
初級
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
730 kcal
28g
40 min
中級
スパイシーなくるみのフィロ・ペストリー
816 kcal
12g
45 min
中級
野菜としいたけの焼き餃子
232 kcal
8g
55 min