初級
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
ペスカタリアン 冷凍保存可能 レシピ
710 件のレシピ
冷凍可能なペスカトリアンレシピは、便利さと風味を兼ね備えているよ。野菜入りシークケバブ（199 kcal）やクミンレンズ豆ボウル（312 kcal）を試してみて。事前に料理を準備して、毎回の食事を楽しもう。
中級
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
354 kcal
41g
45 min
中級
韓国のホットク
617 kcal
11g
50 min
初級
ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）
245 kcal
5g
60 min
中級
ごろごろ野菜の本格ベジタリアン・ラザニア
945 kcal
38g
85 min
初級
ナッツスライス
790 kcal
13g
55 min
中級
口溶けなめらか 本格コーヒームースケーキ
335 kcal
9g
42 min
中級
チーズナン
533 kcal
17g
30 min
中級
イカのココナッツカレー
492 kcal
33g
45 min
中級
カルダモン香る濃厚ミルクファッジ「コヤ・バルフィ」
493 kcal
19g
65 min
初級
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
388 kcal
15g
65 min
初級
芳醇なギーが香る、伝統のムング豆キチュリ
365 kcal
11g
50 min
中級
伝統のクリスマス・スパイス＆フルーツケーキ
754 kcal
10g
90 min
中級
伝統的なフレンチ・バタークリーム
459 kcal
5g
30 min
中級
本場仕込みのフラワートルティーヤ
618 kcal
11g
70 min
中級
ほうれん草のトルティージャ
584 kcal
15g
55 min
中級
バイン・ボン・ラン（ベトナム風スポンジケーキ）
210 kcal
6g
70 min
中級
シチリア伝統の「カポナータ」
519 kcal
6g
70 min
中級
ティグレス：スペイン風ムール貝の詰め物フライ
682 kcal
39g
60 min
中級
濃厚抹茶のアイスもち
427 kcal
7g
55 min
中級
レディフィンガー（サヴォイアルディ）
306 kcal
9g
32 min
初級
お米とムングダルのキチュリ
359 kcal
11g
50 min
初級
スケトウダラのココナッツカレー
480 kcal
29g
40 min
初級
本格インドの「カディ」
214 kcal
7g
45 min