中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
ペスカタリアン 冷凍保存可能 レシピ
710 件のレシピ
冷凍可能なペスカトリアンレシピは、便利さと風味を兼ね備えているよ。野菜入りシークケバブ（199 kcal）やクミンレンズ豆ボウル（312 kcal）を試してみて。事前に料理を準備して、毎回の食事を楽しもう。
中級
チーズ・ブリワット
638 kcal
20g
35 min
中級
チュニジアン・フリカッセ
750 kcal
30g
70 min
中級
ババ・オ・ラム
595 kcal
8g
70 min
中級
ハニー・ルガイエフ
987 kcal
16g
60 min
初級
フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）
526 kcal
26g
95 min
中級
リコッタチーズのトルテッローニ、焦がしバターとセージの香り
687 kcal
24g
55 min
初級
ピスタチオ・ケーキ
503 kcal
10g
60 min
初級
豆ごはん
304 kcal
7g
40 min
初級
コーンフリッター
387 kcal
10g
25 min
中級
自家製つぶあん
264 kcal
4g
100 min
初級
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
640 kcal
12g
25 min
中級
パッパッ（小豆のタルト）
409 kcal
12g
80 min
初級
レッドビーンズのベジタリアン・エンチラーダ
884 kcal
36g
50 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
初級
乾燥えんどう豆のベサラ
793 kcal
37g
60 min
中級
ほうれん草とパルメザンのカネロニ
692 kcal
30g
70 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
中級
カオトムマット（完熟バナナとココナッツもち米のちまき）
1067 kcal
20g
90 min
中級
海老のリソイス（海老のクリーミー揚げパイ）
785 kcal
32g
65 min
初級
香ばしアーモンドの本格ビスコッティ
377 kcal
9g
55 min
初級
昔ながらのマッシュポテト
514 kcal
7g
40 min
初級
ボーロ・デ・アロス（ポルトガル風米粉のケーキ）
411 kcal
6g
45 min
初級
赤いベリーとマスカルポーネのジェラート
470 kcal
6g
60 min