中級
自家製パニーニパン
240 kcal
7g
30 min
ペスカタリアン 冷凍保存可能 レシピ
710 件のレシピ
冷凍可能なペスカトリアンレシピは、便利さと風味を兼ね備えているよ。野菜入りシークケバブ（199 kcal）やクミンレンズ豆ボウル（312 kcal）を試してみて。事前に料理を準備して、毎回の食事を楽しもう。
初級
ポロねぎのタルト
647 kcal
20g
65 min
中級
自家製ファラフェル・ラップ 〜濃厚タヒーニソースを添えて〜
985 kcal
42g
55 min
初級
マッシュポテト
514 kcal
7g
40 min
初級
ポルトカロピタ（ギリシャのオレンジケーキ）
879 kcal
12g
65 min
初級
とろ〜り伸びる！絶品モッツァレラ・チーズスティック
671 kcal
28g
25 min
中級
野菜のサモサ
572 kcal
11g
75 min
初級
レモンドリズルケーキ
435 kcal
5g
65 min
初級
ピスタチオとカルダモンのクルフィ
543 kcal
13g
60 min
中級
マルセイユ伝統のパニス
360 kcal
14g
60 min
初級
伝統的な英国風フラップジャック
375 kcal
4g
35 min
初級
香草香る ひよこ豆のガレット
613 kcal
28g
30 min
中級
フランス流ファラフェル
531 kcal
29g
30 min
初級
フランス風ヨーグルトケーキ
528 kcal
9g
55 min
初級
ダッチェス・ポテト
307 kcal
9g
60 min
初級
焦がしバター香るアーモンドケーキ
507 kcal
10g
50 min
初級
おばあちゃんのヨーグルトケーキ
466 kcal
8g
60 min
初級
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
415 kcal
17g
50 min
中級
お魚のコロッケ
480 kcal
27g
45 min
初級
赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー
570 kcal
24g
35 min
初級
アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）
190 kcal
1g
40 min
初級
伝統的なアップルクランブル
470 kcal
4g
60 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
中級
ストロベリー・ジェラート
455 kcal
12g
30 min