中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
ペスカタリアン 冷凍保存可能 レシピ
710 件のレシピ
冷凍可能なペスカトリアンレシピは、便利さと風味を兼ね備えているよ。野菜入りシークケバブ（199 kcal）やクミンレンズ豆ボウル（312 kcal）を試してみて。事前に料理を準備して、毎回の食事を楽しもう。
初級
パクチーとライムの爽やか白ごはん
347 kcal
6g
28 min
中級
メティ・テプラ（フェヌグリークの薄焼きパン）
325 kcal
7g
35 min
中級
全粒粉のロティ
561 kcal
15g
35 min
中級
よもぎ餅（スックトック）
729 kcal
14g
50 min
中級
シナモン香るオレンジマーマレード
474 kcal
1g
90 min
初級
すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）
345 kcal
6g
17 min
中級
コティンビル・ワディ（パクチーとひよこ豆のさくさくスナック）
453 kcal
12g
60 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
中級
ギリシャ風手作りニョッキ
598 kcal
18g
70 min
初級
ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）
531 kcal
14g
120 min
中級
ギリシャ風じゃがいものパイ（パタトピタ）
621 kcal
18g
70 min
初級
オレンジとセモリナ粉のしっとりケーキ
587 kcal
12g
80 min
中級
リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース
919 kcal
47g
30 min
中級
豆腐のブールギニョン
565 kcal
28g
70 min
中級
ギリシャ風イカのハーブライス詰め
513 kcal
40g
105 min
初級
トマト・ブルグル
383 kcal
9g
35 min
初級
ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ
360 kcal
11g
40 min
初級
ヘーゼルナッツのタルト
630 kcal
10g
55 min
初級
アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）
255 kcal
7g
45 min
初級
ポワローのクルスティヤン
488 kcal
9g
65 min
中級
本格シュプフヌーデルンのバターソテー
325 kcal
8g
70 min
中級
伝統のザッハトルテ
600 kcal
9g
90 min
中級
チェー・チョイ・ヌック（ベトナム風生姜シロップの白玉団子）
786 kcal
20g
90 min