初級
レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）
661 kcal
23g
55 min
ペスカタリアン 冷凍保存可能 レシピ
710 件のレシピ
冷凍可能なペスカトリアンレシピは、便利さと風味を兼ね備えているよ。野菜入りシークケバブ（199 kcal）やクミンレンズ豆ボウル（312 kcal）を試してみて。事前に料理を準備して、毎回の食事を楽しもう。
初級
コカダス
422 kcal
8g
35 min
中級
カノム・カイ・ノック・クラター（タイ風さつまいもボール）
462 kcal
4g
45 min
初級
いちごのクランブルバー
564 kcal
5g
60 min
中級
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
349 kcal
19g
45 min
初級
ラヴァ・ケサリ
665 kcal
7g
30 min
初級
ブロッコリーのタルト
569 kcal
20g
60 min
初級
彩り野菜のスペイン風ライス
445 kcal
8g
40 min
中級
チャプサルトック（韓国風あずき大福）
751 kcal
17g
80 min
初級
ベジタリアン・チリ
510 kcal
25g
80 min
初級
レッドビーンズのフリホーレス・タコス
799 kcal
33g
35 min
中級
ダム・アル（じゃがいものスパイシー煮込み）
491 kcal
10g
65 min
中級
バイン・ボン・ラン（ベトナム風スポンジケーキ）
210 kcal
6g
70 min
中級
たっぷり野菜のブルゴーニュ風煮込み
382 kcal
6g
70 min
中級
ツナのエンパナディージャ
717 kcal
26g
60 min
中級
伝統的なラタトゥイユ
383 kcal
7g
100 min
初級
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
102 kcal
3g
20 min
初級
ライチのケーキ
462 kcal
8g
65 min
中級
彩り野菜とフレッシュチーズの手打ちラビオリ
723 kcal
31g
60 min
中級
たっぷり野菜とレンズ豆の本格サンバル
357 kcal
15g
65 min
初級
チェリーとカルダモンのケーキ
533 kcal
9g
70 min
初級
デーツとナッツの甘いコフタ
510 kcal
11g
30 min
初級
ホットミルクケーキ
362 kcal
9g
50 min
初級
リボッリータ
658 kcal
22g
120 min