初級
ニンニクとオリーブオイルのマッシュポテト
455 kcal
7g
40 min
ペスカタリアン 冷凍保存可能 レシピ
710 件のレシピ
冷凍可能なペスカトリアンレシピは、便利さと風味を兼ね備えているよ。野菜入りシークケバブ（199 kcal）やクミンレンズ豆ボウル（312 kcal）を試してみて。事前に料理を準備して、毎回の食事を楽しもう。
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
彩り野菜のスペイン風ライス
445 kcal
8g
40 min
初級
レヴィソスパ（ギリシャ風ひよこ豆のスープ）
818 kcal
27g
105 min
中級
本場マルセイユの伝統的なブイヤベース
1242 kcal
145g
85 min
中級
伝統的なチェリーパイ
564 kcal
7g
100 min
初級
ボーロ・デ・アロス（ポルトガル風米粉のケーキ）
411 kcal
6g
45 min
中級
インディアンスタイルのベジタブル春巻き
481 kcal
6g
40 min
初級
トゥール・ダール
331 kcal
16g
50 min
初級
彩り野菜のガーデン・ショーソン
700 kcal
13g
65 min
初級
コカダス
422 kcal
8g
35 min
初級
ひよこ豆パスタ
734 kcal
28g
35 min
初級
イタリア伝統のジャム・クロスタータ
580 kcal
7g
65 min
初級
マリナーラパスタ
635 kcal
20g
45 min
初級
セモリナ粉のガレット
677 kcal
15g
30 min
初級
バナナブレッド
526 kcal
8g
75 min
中級
ふわふわ手作りイーストドーナツ
905 kcal
12g
155 min
初級
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
396 kcal
32g
25 min
初級
バターナッツかぼちゃのメープルロースト 〜ピーカンナッツの香ばしさを添えて〜
331 kcal
4g
55 min
初級
アメリカンスタイル・ローストベジタブル
307 kcal
5g
60 min
中級
スポンジケーキ
224 kcal
5g
50 min
初級
ベジタリアン・チリ
510 kcal
25g
80 min
初級
グリンピースとミントのポタージュ
247 kcal
8g
30 min
中級
スポッテッド・ディック
1003 kcal
8g
110 min