初級
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
205 kcal
4g
60 min
ペスカタリアン 冷凍保存可能 レシピ
710 件のレシピ
冷凍可能なペスカトリアンレシピは、便利さと風味を兼ね備えているよ。野菜入りシークケバブ（199 kcal）やクミンレンズ豆ボウル（312 kcal）を試してみて。事前に料理を準備して、毎回の食事を楽しもう。
初級
ザクザク食感のコーンブレッド
414 kcal
9g
40 min
中級
ミルクとカルダモンのバルフィ
622 kcal
23g
30 min
中級
ポルトガル伝統の味、タルト・デ・アメンドア（アーモンドタルト）
579 kcal
10g
55 min
初級
ローズ香る、しっとり黄金色のバスブーサ
718 kcal
11g
70 min
初級
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
207 kcal
1g
20 min
中級
焦がしバターとセージのニョッキ
561 kcal
15g
75 min
初級
お米のセイボリータルト（トルタ・ディ・リーゾ）
671 kcal
25g
70 min
初級
パイナップル・アップサイドダウン・ケーキ
614 kcal
7g
65 min
初級
アメリカンスタイル・ローストベジタブル
307 kcal
5g
60 min
初級
完熟マンゴーの自家製チャツネ
300 kcal
2g
65 min
初級
クエッチュ（紫すもも）のタルト
370 kcal
5g
55 min
中級
ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」
505 kcal
12g
35 min
初級
レッドビーンズのベジタリアン・エンチラーダ
884 kcal
36g
50 min
初級
レヴィソスパ（ギリシャ風ひよこ豆のスープ）
818 kcal
27g
105 min
中級
本格ダル・マッカニー（黒レンズ豆のクリーミーカレー）
551 kcal
21g
135 min
初級
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
157 kcal
3g
35 min
初級
ライチのケーキ
462 kcal
8g
65 min
初級
ブロッコリーのタルト
569 kcal
20g
60 min
初級
チェリーとカルダモンのケーキ
533 kcal
9g
70 min
中級
チャプサルトック（韓国風あずき大福）
751 kcal
17g
80 min
中級
たっぷり野菜とレンズ豆の本格サンバル
357 kcal
15g
65 min
中級
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
349 kcal
19g
45 min
初級
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
102 kcal
3g
20 min