中級
マンゴー・バルフィ
610 kcal
19g
40 min
ペスカタリアン 冷凍保存可能 レシピ
710 件のレシピ
冷凍可能なペスカトリアンレシピは、便利さと風味を兼ね備えているよ。野菜入りシークケバブ（199 kcal）やクミンレンズ豆ボウル（312 kcal）を試してみて。事前に料理を準備して、毎回の食事を楽しもう。
中級
メドゥ・ワダ
751 kcal
17g
270 min
初級
ピスタチオ・ケーキ
503 kcal
10g
60 min
中級
ビアガーデン風・本格ドイツプレッツェル
546 kcal
14g
55 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
中級
地中海の香り漂う、ぶどうの葉のドルマ（ハーブとライスの詰め物）
546 kcal
9g
95 min
中級
そば粉のブリニとキャビア
574 kcal
19g
85 min
初級
伝統的ななめらかフムス
657 kcal
25g
15 min
中級
本格ギ・パラタ
443 kcal
8g
35 min
中級
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
349 kcal
19g
45 min
中級
デーツのマムール
513 kcal
7g
65 min
中級
焼きたて自家製ピタパン
516 kcal
12g
25 min
初級
彩り野菜とココナッツミルクのまろやかカレー
673 kcal
19g
55 min
中級
自家製ハンバーガーバンズ
298 kcal
9g
35 min
中級
カルダモンとピスタチオのクルフィ
321 kcal
11g
75 min
初級
中華風野菜チリ
410 kcal
27g
35 min
中級
カディ・ライス（スパイシーヨーグルトカレー）
679 kcal
19g
90 min
初級
ムング豆のキチュリ（インド風お粥）
354 kcal
10g
50 min
中級
韓国風さつまいもタルト
404 kcal
7g
75 min
中級
本格ガーリックナン
646 kcal
14g
30 min
初級
ダル・タドカ
416 kcal
17g
60 min
中級
ピサラディエール
858 kcal
21g
90 min
初級
本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）
368 kcal
19g
50 min
中級
オリーブのフーガス
654 kcal
13g
40 min