ペスカタリアン 日本料理 レシピ

565 kcalの納豆のような日本のペスカタリアンレシピを楽しんで。326 kcalのカステラや、わずか86 kcalの抹茶とイチゴの寒天もぜひ試してみてください。

初級

基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方

533 kcal

10g

55 min

初級

なすの白和え

117 kcal

6g

25 min

初級

旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」

261 kcal

31g

25 min

中級

自家製梅干し

120 kcal

2g

90 min

中級

グリーンアスパラガスの天ぷら

534 kcal

9g

30 min

中級

脂の乗った冬の味覚：本格ぶり鍋

724 kcal

79g

35 min

初級

冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐

140 kcal

17g

10 min

中級

自家製 葛餅

308 kcal

5g

30 min

初級

茄子の揚げ浸し

410 kcal

5g

30 min

中級

サクぷり！和風エビトースト

592 kcal

26g

30 min

中級

ぷりぷり海老の天ぷらサラダ 〜さっぱりポン酢仕立て〜

336 kcal

15g

35 min

中級

だし巻き卵（厚焼き玉子）

232 kcal

13g

25 min

中級

彩り野菜と豆腐の巻き寿司

749 kcal

19g

60 min

初級

焼き芋

291 kcal

6g

65 min

中級

濃厚なめらか抹茶アイスクリーム

378 kcal

11g

35 min

中級

伝統のうな丼

602 kcal

27g

40 min

中級

本マグロの握り寿司

805 kcal

41g

60 min

中級

自家製つぶあん

264 kcal

4g

100 min

中級

マグロとサーモンの握り寿司

409 kcal

23g

65 min

中級

手作りいちご大福

915 kcal

23g

85 min

中級

旨み溢れる 蛤（はまぐり）そば

514 kcal

21g

35 min

中級

彩り鮮やか 本格ちらし寿司

709 kcal

35g

60 min

初級

ほっこり甘い かぼちゃの煮物

80 kcal

3g

30 min

中級

抹茶の干菓子

293 kcal

2g

30 min