乳製品不使用 日本料理 レシピ

乳糖不使用の日本料理を楽しんで。363 kcalの牛たたきや304 kcalの豆ご飯を試してみて。これらのレシピは、乳糖なしでも日本料理を楽しむことができることを示しています。

初級

わかめときゅうりのサラダ

85 kcal

2g

15 min

中級

香ばし胡麻のマグロのたたき

414 kcal

39g

25 min

初級

極薄牛肉の絶品焼きしゃぶ

315 kcal

21g

20 min

中級

本格チャーシュー麺

1448 kcal

40g

150 min

中級

桜餅（道明寺）

266 kcal

6g

40 min

初級

本格ねぎま焼き鳥 〜自家製たれ仕立て〜

425 kcal

27g

35 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

中級

味噌どら焼き

313 kcal

12g

30 min

中級

海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん

367 kcal

28g

30 min

中級

サーモンとアボカドの巻き寿司

752 kcal

23g

60 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

中級

自家製 そばがき

224 kcal

5g

25 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

初級

旨味溢れる贅沢海鮮鍋

485 kcal

69g

40 min

中級

伝統的なあんみつ

399 kcal

8g

60 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

初級

なすの田楽（とろける味噌焼き）

296 kcal

5g

30 min

初級

鯖（さば）の塩焼き

507 kcal

42g

35 min

中級

自家製納豆

565 kcal

47g

90 min

初級

牛サーロインの本格照り焼き

471 kcal

35g

25 min

中級

海鮮蕎麦

427 kcal

28g

35 min

中級

海老と彩り野菜の天ぷら

459 kcal

21g

40 min

初級

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

中級

伝統のちらし丼

745 kcal

46g

50 min