中級
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
522 kcal
51g
50 min
パレオ 高タンパク レシピ
217 件のレシピ
高タンパク質のパレオレシピは、楽しさと栄養を保証してくれるよ。495 kcalのマトンシークケバブや、585 kcalのレモンピールとオリーブのチキンタジンを楽しんで。これらの料理は、強い風味と自然な材料を組み合わせている。
初級
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
中級
ポルトガル風魚介の蒸し煮「カタプラーナ」
614 kcal
67g
55 min
中級
真鯛の塩釜焼き
1070 kcal
66g
50 min
初級
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
668 kcal
31g
25 min
初級
チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み
676 kcal
33g
105 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
706 kcal
62g
65 min
初級
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
476 kcal
51g
60 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
中級
南仏プロヴァンスの祝祭の一皿：ル・グラン・アイオリ
1498 kcal
136g
70 min
初級
スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み
646 kcal
38g
35 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
中級
ギリシャ風たこのサラダ
457 kcal
40g
70 min
中級
イカのココナッツカレー
492 kcal
33g
45 min
初級
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
初級
グリルサバ
601 kcal
41g
25 min
中級
鴨のロースト タイムとガーリックの香り
809 kcal
114g
80 min
中級
南西フランスの伝統スープ「ガルビュール」
861 kcal
76g
165 min
中級
伝統的なポトフ
1246 kcal
104g
210 min
中級
牛肉とパプリカの本格グヤーシュ
656 kcal
45g
175 min
中級
ギリシャ風ラムのじっくり煮込み
1082 kcal
69g
170 min