初級
レンテハス・エストファーダス 〜レンズ豆のスペイン風煮込み〜
904 kcal
48g
70 min
パレオ 高タンパク レシピ
217 件のレシピ
高タンパク質のパレオレシピは、楽しさと栄養を保証してくれるよ。495 kcalのマトンシークケバブや、585 kcalのレモンピールとオリーブのチキンタジンを楽しんで。これらの料理は、強い風味と自然な材料を組み合わせている。
中級
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
758 kcal
105g
35 min
中級
ガー・ハップ・ハイン（鶏のネギ蒸し）
458 kcal
30g
60 min
初級
ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）
767 kcal
46g
45 min
初級
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
662 kcal
41g
30 min
中級
スペイン風プーラルド（肥育若鶏）のロースト
1190 kcal
101g
105 min
初級
豚肉のラグー（セルド）
700 kcal
39g
110 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
スペイン風ひよこ豆のスープ
735 kcal
40g
60 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
初級
デリ風チキンサラダ
522 kcal
33g
35 min
初級
フランス伝統のポトフ 〜牛すね肉と野菜の煮込み〜
1328 kcal
112g
210 min
中級
トムヤムタレー
250 kcal
39g
35 min
初級
レイナ・ペピアダ・アレパ
776 kcal
31g
45 min
中級
ベトナム風牛すね肉のカレー（カリ・ボー）
847 kcal
49g
115 min
中級
Chả rươi（チャールオイ）〜ベトナム流ゴカイのオムレツ〜
575 kcal
44g
35 min
初級
北アフリカ風パプリカチキン
754 kcal
58g
65 min
中級
ビゴス（狩人の煮込み）
952 kcal
48g
210 min
中級
豚肉とあさりのアレンテージョ風（Carne de Porco à Alentejana）
847 kcal
45g
50 min
初級
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
372 kcal
34g
40 min
初級
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
732 kcal
63g
35 min
初級
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
691 kcal
49g
55 min