簡単
ソパ・デ・フェイジョン（ポルトガル風 豆のスープ）
642 kcal
30g
65 min
パレオ 作り置き レシピ
280 レシピ
278のパレオレシピで食事を準備しましょう。デリ風チキンサラダ（522 kcal）やチュニジア風タコ（461 kcal）など、バッチクッキングに最適な美味しくてバランスの取れた料理です。
簡単
ポルトガル風トルティーヤ（ジャガイモとチョリソーのオムレツ）
699 kcal
19g
40 min
中級
トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
328 kcal
31g
110 min
簡単
ラム肉の伝統的なシャシリク
654 kcal
48g
45 min
簡単
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
中級
バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
797 kcal
103g
65 min
簡単
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
簡単
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
簡単
ポルトガル風ガーリックソース
393 kcal
1g
10 min
簡単
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
簡単
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
簡単
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
192 kcal
2g
60 min
簡単
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
簡単
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
中級
チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜
2452 kcal
24g
105 min
簡単
チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）
686 kcal
35g
50 min
簡単
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
簡単
チョリソーのシードル煮
613 kcal
30g
35 min
中級
アンダルシア風コシード
1885 kcal
153g
200 min
中級
コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）
1708 kcal
124g
180 min
簡単
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min
中級
コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）
861 kcal
67g
110 min
簡単
焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）
323 kcal
19g
60 min
簡単
スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）
638 kcal
30g
45 min